本気で改善したいなら上尾市原市のだいぼう整体院|腰痛・肩こり・姿勢矯正・首の痛み・骨盤矯正

安心の医療系国家資格(あん摩マッサージ指圧師)

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片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」

TOP片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」

2017年06月19日

片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」を、両足行ってみましょう。

左右どちらかが明らかにやりにくい、安定しない、という場合、ランニングなどのスポーツで腰を痛める危険があります。

骨盤、脊柱を支える筋力に左右差がみられるからです。

運動時には体の中心である腰部に相当な負荷がかかりますが、左右差や前後差があるとその負担はさらに大きくなります。

腰痛予防のためには、バランスの取れた体の使い方が大事です。

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」、これを両側3セット朝晩やってみてください。

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