上尾で整体ならだいぼう整体院|腰痛、肩こり、猫背 を撃退|原市駅3分

腰痛・肩こりに関するカウンセリングは無料です。遠慮なくお問い合わせください。 予約制 TEL:048-812-5768

片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」

だいぼう整体院 > 整体日記 > 片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」
2017年06月19日

片足立ちできますか? 「上尾市 原市駅3分のだいぼう整体院」

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」を、両足行ってみましょう。

左右どちらかが明らかにやりにくい、安定しない、という場合、ランニングなどのスポーツで腰を痛める危険があります。

骨盤、脊柱を支える筋力に左右差がみられるからです。

運動時には体の中心である腰部に相当な負荷がかかりますが、左右差や前後差があるとその負担はさらに大きくなります。

腰痛予防のためには、バランスの取れた体の使い方が大事です。

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」、これを両側3セット朝晩やってみてください。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】



PAGETOP