上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

■　「何もしていないのに腰痛が‥」——骨盤後傾と正しい座り方の重要性

 

 

今回ご紹介するのは、埼玉県上尾市から来院された20代男性クライアントのケースです。

 

「特に何かしたわけでもないのに、数日前から腰痛が出てしまった」とのことで、当院にお越しくださいました。

 

 

最近はデスクワーク中心の生活で、長時間座って作業する日が続いていたそうです。

 

運動不足という自覚はなかったようですが、日々の疲労が腰周りに蓄積され、結果的に腰痛につながってしまったと考えられます。

 

 

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■　姿勢の乱れが腰痛の引き金に　

 

 

施術前に姿勢を確認すると、座位時に骨盤が明らかに後傾しているのがわかりました。

 

この骨盤後傾は、腰痛を引き起こす非常に大きな要因の一つです。

 

 

骨盤が後ろに倒れた状態では、腰椎の自然な前弯（S字カーブ）が崩れ、腰部の筋肉に過剰な伸張ストレスがかかります。

 

特に脊柱起立筋や腰方形筋といった腰部の支持筋が硬直しやすくなり、慢性的な腰痛の原因となるのです。

 

 

 

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■　骨盤の調整で腰痛を軽減

 

 

まずは骨盤の動きと角度を整える調整を実施。

 

骨盤が自然な位置に戻ることで、腰回りの可動域が大きく改善されました。

 

施術直後には「動かしやすくなった」と実感していただけましたが、腰痛自体はまだ残っているとのこと。

 

 

そこで、腰痛の症状に対してより直接的にアプローチできる「骨盤矯正」を追加で行いました。

 

この矯正では、腰椎の関節モビライゼーションや筋膜リリース、深層部への刺激を中心に施術を行います。

 

 

結果的に、腰痛はかなり軽減され、笑顔で「かなり楽になった」とおっしゃっていただけました。

 

 

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■　腰痛を繰り返さないために必要なこと

 

 

今回のクライアントのように、「何もしていないのに腰痛が出た」というケースは実はとても多いです。

 

その背景には、日常的な座り方や姿勢の悪さがあります。

 

 

特にデスクワークの多い方に共通するのが、骨盤が後傾した状態で長時間座ったまま過ごしてしまうこと。

 

このような座位は、知らず知らずのうちに腰痛のリスクを高めます。

 

そのため、腰痛を予防・改善するうえで重要なのは、「骨盤を立てた正しい座り方」を身につけることです。

 

 

 

 

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■　正しい座位姿勢で腰痛予防

 

 

施術後には、腰痛の再発を防ぐ目的で、正しい座位姿勢の練習を行いました。

 

骨盤を立て、坐骨でしっかり座るよう意識することで、腰の筋肉への負担を最小限に抑えることができます。

 

 

この「骨盤を立てる座り方」を意識するだけで、腰痛だけでなく肩こりや首こりも起きにくくなります。

 

多くの現代人が抱える腰痛の原因の多くは、「姿勢のクセ」にあります。

 

習慣を変えることで、腰痛の起きにくい体をつくっていくことが可能です。

 

 

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■　腰痛は「日々の姿勢」からつくられる

 

 

腰痛は、突然起こるもののように思われがちですが、実際には日々の体の使い方や姿勢の積み重ねが原因です。

 

特に骨盤の後傾姿勢を放置していると、慢性的な腰痛だけでなく、坐骨神経痛や股関節の不調につながることもあります。

 

 

 

 

今回の施術で痛みは軽減しましたが、今後も腰痛を予防するためには、ご自身の姿勢に対する意識を高めていただくことが大切です。

 

 

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■腰痛でお悩みの方はご相談ください。

 

 

だいぼう整体院では、腰痛に対する施術はもちろん、再発予防のための姿勢改善指導やセルフケアのアドバイスも行っております。

 

 

「何もしていないのに腰痛が・・」という方こそ、一度ご自身の姿勢や生活習慣を見直してみることをおすすめします。

 

 

慢性腰痛、急性腰痛症（ぎっくり腰）、原因不明の腰痛など、さまざまな症状に対応しておりますので、腰痛でお困りの方はぜひお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、皆様に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアントへのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com