上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 こんにちは。だいぼう整体院です。

 

今回は、腰痛の中でもよくある「原因がはっきりしない腰の痛み」についてお話しします。

 

 

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実は８５％が「原因不明」？非特異的腰痛とは

 

 

病院で腰の痛みを訴えて、レントゲンやMRIなどの検査を受けたのに、「異常なし」と言われたことはありませんか？

 

実は、腰痛の約８５％は、検査をしても原因がはっきりしないと言われています。

 

このような腰痛は「非特異的腰痛（ひとくいてきようつう）」と呼ばれています。

 

ただ最近では、「ちゃんと体を診れば、痛みの原因がある程度わかる」という研究結果も増えてきていて、実際のところは原因を特定できる腰痛も多いということが分かってきています。

つまり、「原因不明＝よくならない」というわけではありません。

 

 

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なぜ「原因不明」になってしまうの？

 

 

非特異的腰痛は、いろんな要素が絡み合って起こると考えられています。

たとえば、

 

●　加齢（年齢による筋肉や関節の変化）

 

●　運動不足や姿勢のクセ

 

●　ストレス・不安

 

●　過去のケガの影響

 

こうした体と心の状態が重なり合って、「これが原因です」とは一言で言えない腰痛ができてしまうのです。

 

また、痛みが長引くと「また痛くなるかも」という不安から体を動かさなくなり、筋肉や関節の動きが悪くなって、さらに痛みが出るという悪循環になることもあります。

 

とくに最近では、長時間のスマホ操作やデスクワークによって、姿勢が悪くなっている方が増加しています。

 

姿勢の悪化が、腰への負担を日常的に大きくしてしまい、それが原因不明の腰痛を引き起こしていることもあります。

 

 

 

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「検査では異常なし」でも、体にはズレや歪みがある？

 

 

当院に来られる方の中にも、「病院では異常ないと言われたけど、腰がずっと痛い」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

 

そういった方のお体を見てみると、

 

●　立ち姿勢のバランスが崩れている

 

●　骨盤に歪みがある

 

●　関節に小さなズレがある

 

など、見た目や動きの中での❝異常❞が見つかることがよくあります。

 

当院では、こうした姿勢のバランスや体の使い方を丁寧にチェックし、必要に応じて整体で整えることで、腰痛の改善を目指しています。

 

 

 

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ストレッチや体操は「気持ちいい範囲」で行いましょう

 

 

慢性の腰痛に対しては、軽い運動やストレッチが効果的な場合があります。

 

しかし、「痛みを我慢してやる体操」は逆効果です。

 

痛みを感じる運動は体を守ろうとする反応を強くしてしまい、かえって筋肉が硬くなったり、痛みが悪化したりすることがあります。

 

そのため当院では、

 

●　痛みが強い時　→　無理せず安静に

 

●　体を動かして気持ちよく感じるとき　→　軽い体操やストレッチを取り入れる

 

というふうに、お一人おひとりの状態に合わせてアドバイスしています。

 

また、「運動が必要なのは分かっているけど、何をしていいか分からない・・」という方も多いと思います。

そんなときはぜひ、当院までお気軽にご相談ください。

あなたに合った無理のない運動法をご提案いたします。

 

 

 

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毎日の動きで腰に負担をかけないコツ

 

 

腰が痛いとき、朝起きる動作にも注意が必要です。

 

布団から急に体を起こすと、腰に強い負荷がかかってしまいます。

 

おすすめは次の動き方です。

 

１．仰向けの状態から、横向きになる（横向きになりやすい側に向く）

 

２．肘と手をついて、ゆっくり上体を起こす

 

３．手で体を支えながら、無理しないように起き上がる

 

この方法なら、腰にかかる負担をぐっと減らすことができます。

 

また、長時間のデスクワークでは、こまめに姿勢を変えたり、背もたれやクッションを使って腰を支えるといった工夫もおすすめしています。

 

 

 

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当院の整体はここが違います

 

 

当院では、レントゲンやMRIでは分からない体の状態を、姿勢・動き・筋肉の状態などから丁寧に見極め、その方に合った施術を行っています。

 

また、整体で体のバランスを整えるだけでなく、日常生活でできる体操や動き方のアドバイスも行い、根本的な改善を目指します。

 

「病院では異常なし。でも腰が痛い・・」

 

そんな方は、だいぼう整体院にご相談ください。

 

 

 

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まとめ　～腰痛と上手につきあうために～

 

 

●　腰痛の多くは、検査では原因が分からない「非特異的腰痛」

 

●　姿勢・ストレス・筋力低下など、さまざまな要因が関係している

 

●　当院では、姿勢バランスや骨盤の歪みなどを整えて、腰への負担を減らします。

 

●　無理な運動はNG！気持ちいい範囲の体操で改善を目指しましょう

 

●　寝起きやデスクワーク中の姿勢も、腰痛予防には大切なポイント

 

 

 

 

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腰痛をがまんして生活していませんか？

 

「そのうち治るかな」と思っていても、慢性化すると日常生活に支障が出てしまいます。

 

あなたの腰痛の原因、もしかすると❝姿勢やバランス❞にあるのかもしれません。

 

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度、だいぼう整体院にご相談ください。

 

 

 

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※この記事は医療機関での診断や治療を否定するものではありません。

 

腰痛が急にひどくなったり、足のしびれ・麻痺がある場合は、まず整形外科を受診してください。

 

 

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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