上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。埼玉県上尾市のだいぼう整体院、院長の大坊です。

 

今回は、妊娠7ヶ月を迎えた30代の女性クライアントの事例をご紹介します。

 

「最近、腰の痛みと左肩のつらさが強くなってきた」とのことでご来院くださいました。

 

お腹もずいぶん大きくなり、立ち上がる動作や寝返りのたびに腰の痛みが走る状態。

 

また、左肩から背中にかけて張りが強く、夜も寝付きはづらいとのことでした。

 

 

妊娠中は腰痛や肩こりでお困りの方が多くいらっしゃいますが、「妊娠中だから仕方ない」と我慢されている方も少なくありません。

 

しかし実際には、「整体による歪み改善」と「正しいセルフケア」によって、多くの方が快適に過ごせるようになります。

 

今回は、その実例をもとに「妊娠中の腰痛・肩こりの原因」と「安全な整体アプローチ」についてご紹介いたします。

 

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

■妊娠中の身体変化と痛みのメカニズム

 

 

妊娠中の腰痛や肩こりは、医学的にもよく見られる症状です。

 

ある研究では、妊娠中の女性の約５０～７０％が腰痛を経験すると報告されています。

 

その主な原因は、次の３つです。

 

１．姿勢の変化（反り腰）

 

妊娠が進むにつれてお腹が前方に大きくなるため、重心が前に移動します。

 

体を支えるために腰を反らす「反り腰」姿勢となり、腰椎に強い負担がかかります。

 

２．ホルモン変化による関節のゆるみ

 

妊娠中はホルモン「リラキシン」の分泌によって靭帯や関節がやわらかくなります。

 

出産の準備のための自然な変化ですが、骨盤や腰椎が不安定になり、腰痛や骨盤痛の原因となります。

 

３．筋肉バランスの崩れと血流低下

 

腹部の重みによって姿勢維持筋が疲れやすくなり、筋肉が硬直します。

 

特に背中から肩甲骨、首にかけての筋緊張が強くなり、肩こりや頭痛を引き起こします。

 

 

これらの変化により、「腰痛」「肩こり」が起こりやすく、お悩みになって当院に来院される妊婦さんが多くいらっしゃいます。

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

■妊婦さんに合わせた安全な施術方法

 

だいぼう整体院では、妊娠中の方でも安心して整体を受けていただけるよう、施術体位や刺激量に細心の注意を払っています。

 

妊娠7ヶ月になるとお腹がかなり前に出てくるため、うつ伏せでの施術は避けます。

 

当院では「横向き」「仰向け」を中心に、安全でリラックスできる姿勢をとっていただきながら、骨盤・背骨・肩甲骨などのバランスを整えていきます。

 

今回の施術では以下の3つのアプローチを行いました。

 

●全身のバランスを調整：体幹から下肢までの筋緊張を緩め、重心のずれを修正。

 

●骨盤矯正（ソフト矯正）：骨盤の前傾をやさしく整え、左右差を調整。

 

●首・肩集中施術：肩甲骨や頸部周囲の硬直を取り除き、血流を促進。

 

施術中も「お腹に圧がかかっていないか」「息苦しくないか」を確認しながら、ゆっくりとしたリズムで進めます。

無理に力強い矯正などは行わず、身体が自然に整う方向へ導くことを大切にしています。

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

■初回施術後の変化

 

初めて施術を終えた直後、クライアントからは

「腰の痛みがほとんど無くなった」「肩がすごく軽くなった」とのご感想をいただきました。

 

もちろん、一度で全てが完璧に解消するわけではありません。

 

ですが、骨盤の歪みや筋肉の過緊張を和らげることで、身体のバランスが整い、痛みが軽減するケースは多く見られます。

 

その後も「痛みをしっかり治したいから、できるだけ通院したい」とのご意向でしたので、無理のないペースでのケアを提案しました。

 

妊娠後期は身体の変化が大きく、体を痛めてしまう方も少なからずいらっしゃいます。

 

出産まで快適に過ごしていただくため、お身体のメンテナンスをすることで、お力になれれば幸いです。

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

■妊娠中のセルフケアのポイント

 

整体施術だけでなく、ご自宅でのケアも非常に大切です。

 

だいぼう整体院では、妊婦さんでもできる簡単なセルフケアをお伝えしています。

 

１．長時間同じ姿勢を避ける

 

３０分に一度は体勢を変える、軽く背伸びをするなど、こまめに体を動かしましょう。

 

２．仰向けではなく横向きで寝る

 

お腹を圧迫しにくく、腰・肩の筋緊張を軽減できます。

 

３．座る時は背中を丸めすぎない

 

背もたれにクッションを入れるなどして、骨盤を立てて座ることで姿勢不良を予防します。

 

４．肩を軽く回す・深呼吸をする

 

浅い呼吸は肩こりの原因になります。意識的に呼吸を深めましょう。

 

 

こうした小さな工夫を取り入れるだけでも、腰痛や肩こりの再発を防ぐことができます。

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

■妊娠中の整体は安全？

 

「妊娠中に整体を受けても大丈夫ですか？」という質問をいただくことがあります。

 

答えは「適切な方法であれば安全」です。

 

最近の研究では、専門的なトレーニングを受けた施術者による整体によって、妊娠中の腰痛・骨盤痛の軽減が期待できることが示されているものもあります。

 

当院では、妊娠週数・体調・主治医の指導内容等を確認したうえで、安全な範囲で施術を行っております。

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

■最後に

 

クライアントは「妊娠中だから仕方ない」と思っていた痛みが軽くなり、「気持ちも楽になる」と笑顔を見せてくださいました。

 

私自身、このような言葉をいただくたびに、整体を通してサポートできることの大切さを改めて感じます。

 

妊娠中は身体も心も大きく変化する時がありますが、腰痛・肩こり等ありましたら我慢しないで、だいぼう整体院にご相談ください。

 

快適なマタニティライフを過ごしていただけるよう、あなたの身体に寄り添ったケアを全力でさせていただきます。

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

 

【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

===================================

 

 

『 全身のバランスを整えて根本から改善します 』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、ぎっくり腰、首肩こり 】

 

【 猫背、骨盤の歪み、アゴの不調 】

 

【 美容矯正、パフォーマンス向上 】

 

===================================

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com