上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。だいぼう整体院　院長です。

 

本日は「後頭部の頭痛」を主訴に来院された、伊奈町にお住まいの40代女性クライアントの症例をご紹介します。

 

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■来院時の主な症状

 

 

クライアントは、3日くらい前から後頭部を中心に痛みが出るようになり、仕事中も家事も集中できなくてたいそう困っているようでした。

 

「肩こりは昔からあったけれど、ここまで痛くなったのは初めて」

「眼の奥が重い感じがする」

「朝起きた時からもう痛い」

とのこと。

 

問診で生活習慣を伺うと、デスクワーク中心の仕事で、1日7～8時間はパソコンの前で座りっぱなし。

 

スマートフォンの使用時間も長く、首への負担が大きい生活習慣でした。

 

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■姿勢チェックでわかったゆがみの特徴

 

 

姿勢分析と動作チェックを行うと、以下の特徴が見られました。

 

●骨盤の前傾（反り腰）

 

●巻き肩

 

●頭部前方変位（ストレートネック傾向）

 

●重心の前方偏位

 

●肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉が上手く使えていない

 

立位姿勢では、重心が本来よりもかなり前に偏っており、

首・肩・背中・腰に負担が集中する状態でした。

 

デスクワークやスマホ姿勢の悪影響が積み重なると、

このような姿勢パターンになりやすく、現代では非常に多いケースです。

 

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■後頭部痛の原因

 

 

後頭部痛の多くは「筋緊張性頭痛」に分類され、医学的にも姿勢の悪化との関連性は明確とされています。

 

特に影響する筋肉は、

 

●後頭下筋群

 

●僧帽筋上部

 

●肩甲挙筋

 

●頭板状筋・頚板状筋

 

など、首の後ろから後頭部につながる筋肉たちです。

 

頭部前方変位が起こると、この筋群は常に引っ張られた状態になり、

研究によれば「頭の位置が２．５ｃｍ前に移動するだけで、首にかかる負荷は約3倍に増える」とされています。

 

そのため、姿勢が悪い状態が続くと、

 

●後頭部の痛み

 

●目の奥の重さ

 

●めまい感

 

●肩こり

 

●首の張り

 

●集中力の低下

 

などの症状が表れやすくなります。

 

今回のケースも、このメカニズムと一致していました。

 

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■施術内容

 

 

当院ではまず、身体全体のバランスをチェックし、根本原因を把握したうえで施術を行います。

 

今回行った主な施術は以下の通りです。

 

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①全身バランス調整

 

 

骨盤・股関節・脊柱（背骨）・胸郭のねじれを丁寧に整え、身体の土台を安定させました。

 

施術後、クライアントは

「立っている姿勢が楽になった」

「足の裏の体重のかかり方が変わった」

と驚かれていました。

 

ただし、この段階では後頭部の痛みや肩の張りはまだ残っていました。

 

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②骨盤矯正

 

 

骨盤の前傾（反り腰）を整えることで、腰に過度な負担がかからない姿勢へと近づけました。

 

反り腰が続くと、腰の筋肉が常に緊張し、背中・肩・首まで負荷が広がります。

 

骨盤を整えると、背骨全体が自然なカーブを取り戻しやすくなります。

 

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③猫背矯正（巻き肩・頭部前方変位の改善）

 

 

今回もっとも効果的だった施術です。

 

●肩甲骨の位置を正しい位置へ戻す

 

●胸郭の開きをよくする

 

●頚椎のアライメントを整える

 

●深部頚筋（首のインナーマッスル）を活性化する

 

これらの調整を行うことで、首から後頭部の筋緊張が一気に緩和します。

 

施術後には、

「頭が軽い！」

「後頭部の痛みがほぼなくなりました」

「呼吸がしやすいです」

と笑顔でおっしゃってくださいました。

 

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■整体的な考察

 

 

軽度の肩こりや腰痛であれば、全身バランス調整だけで改善することも多いですが、

今回のように頭痛が出るほど悪化している場合は❝姿勢のゆがみの連鎖❞が原因です。

 

●骨盤のゆがみ

 

●巻き肩

 

●頭部の前方変位

 

●背中の丸まり

 

●呼吸の浅さ

 

これらがすべてつながっているため、

どれか１つだけでなく全体的なアプローチが必要となります。

 

特に猫背矯正は、巻き肩・頭部前方変位に有効で、

この2つがある限り、首や後頭部の負担は完全には取れません。

 

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■姿勢が整うと得られるメリット

 

 

姿勢が改善すると、見た目が良くなるだけでなく、

 

●首・肩の負担が大幅に減る

 

●腰痛が改善しやすい

 

●呼吸が深くなる

 

●集中力が上がる

 

●血流が改善し疲労回復しやすくなる

 

●自律神経が整う

 

●睡眠の質が良くなる

 

など、身体全体に良い変化が表れます。

 

当院でも姿勢が改善してから「頭痛の回数が減った」「体調が安定した」というお声を多くいただきます。

 

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■セルフケアのアドバイス

 

 

今回のクライアントには、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしました。

 

①胸を開くストレッチ

 

巻き肩改善に効果的。

深呼吸とセットで行うのがポイント。

 

②首の深部筋トレーニング

 

頭部前方変位を改善する筋肉トレーニング。

 

③股関節・骨盤まわりのストレッチ

 

骨盤前傾の改善に有効。

 

 

セルフケアは続けることで、効果が出るため、できる範囲で継続していただくようお願いしました。

 

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■上尾市近郊で腰痛・肩こりにお悩みの方へ

 

 

最近はデスクワークによる腰痛・肩こりにお悩みのクライアントが増えています。

 

「マッサージに行ってもすぐ戻る」

「湿布や薬でごまかしている」

「慢性化して諦めている」

という方でも、

「全身のバランスを整える」×「姿勢の改善」

によって大きく変化する可能性があります。

 

だいぼう整体院では、クライアントお一人おひとりに合わせた安全な整体で、

痛みの根本改善をサポートしています。

 

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■まとめ

 

 

今回のクライアントの後頭部痛は、

 

●不良姿勢

 

●重心の前方変位

 

●首・肩まわりの過緊張

 

が重なって起きたものでした。

 

施術は、

 

●全身バランス調整

●骨盤矯正

●猫背矯正（巻き肩・前方頭位の改善）

 

の３点が非常に効果的でした。

 

姿勢が整い、身体本来の動きが戻れば、

痛みは自然と軽減し再発しづらい身体になります。

 

上尾で腰痛・肩こり・猫背や姿勢のゆがみでお困りの方は、

ぜひ一度、だいぼう整体院へご相談ください。

 

あなたの身体が「本来の健康な状態」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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