上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

—— 姿勢と重心を整える根本アプローチ ——

 

 

埼玉県上尾市の【だいぼう整体院】です。

 

今回は、上尾市からお越しの60代女性クライアントの症例をご紹介します。

 

「長年、腰痛が続いている」「最近は立っているだけでもつらい」というお悩みで来院されました。

 

同じように慢性的な腰痛でお困りの方の参考になれば幸いです。

 

 

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■慢性腰痛とは何か？

 

 

腰痛は、日本人が医療機関を受診する理由の上位に入る症状です。

 

特に3ヶ月以上続く腰痛は「慢性腰痛」と呼ばれます。

 

慢性化すると、

●痛みが長引く

●良くなったり悪くなったりを繰り返す

●動くことが不安になる

といった状態になります。

 

画像検査で大きな異常が見つからない場合でも、

姿勢や体の使い方の偏りによって痛みが続くことは少なくありません。

 

近年の研究では、慢性腰痛は「構造の問題」だけでなく、筋肉の機能低下や運動制御の乱れ、さらには心理的ストレスも関与すると報告されています。

 

そのため、局所だけでなく全身を評価することが重要です。

 

 

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■来院時の姿勢分析

 

 

立位で全身のバランスを観察すると、

●背中が丸くなる猫背姿勢

●上半身が前に倒れる前傾姿勢

●体重がつま先側に偏った前方重心

がみられました。

 

理想的な立位姿勢では、

耳・肩・股関節・膝・くるぶしが一直線上に並びます。

 

しかし今回のケースでは、頭部が前方へ移動しており、

それを支えるために腰や背中に持続的な負担がかかっていました。

 

 

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■前傾姿勢が腰に与える影響

 

 

頭の重さは体重の約10％と言われています。

体重50kgであれば約5kgです。

 

この頭が前に出るだけで、

てこの原理により腰への負担は何倍にも増加します。

 

姿勢研究では、前かがみ姿勢で腰椎への圧縮力が増えることが示されています。

特に長時間の前傾姿勢は、背中や腰の筋肉の緊張を持続させ、血流の低下させます。

 

血流が低下すると、

●筋肉に酸素が届きにくくなる

●疲労物質が蓄積しやすくなる

●痛みを感じやすくなる

という悪影響を身体に及ぼします。

 

 

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■骨盤と腰痛の関係

 

 

今回特に注目したのは「骨盤の前傾」です。

 

骨盤が過度に前傾すると、

腰椎の反り（腰椎前弯）が強調されます。

 

反りが強くなると、

椎間関節や周囲の筋肉にストレスが集中します。

 

また、骨盤は体の土台です。

 

土台が傾けば、その上にある背骨や肩の位置も崩れます。

 

つまり、

 

骨盤のゆがみ

↓

背骨のバランスの乱れ

↓

重心の前方移動

↓

腰や背中への過剰負担

 

という流れが起こっていました。

 

 

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■施術内容 —— 全身から整える

 

 

だいぼう整体院では、

痛い場所だけを強く押す施術は行いません。

 

今回行ったのは、

●全身の筋肉の過緊張の緩和

●骨盤の傾き修正

●股関節の可動域改善

●背骨の柔軟性向上

●足部の安定性調整

です。

 

特に股関節の動きが硬くなっていたため、

腰がその分を代償して過剰に動いていました。

 

股関節がしっかり動くようになると、

腰の負担は自然と軽減します。

 

これは多くの研究でも示されている「運動連鎖」の考え方です。

 

 

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■施術後の変化

 

 

施術後は、

●腰の痛みが軽減

●立位姿勢が安定

●重心が両足の中央へ移動

●猫背が改善

という変化が確認できました。

 

鏡をご覧になった際、

「背筋がすごく伸びていますね」と驚かれていました。

 

重心が整うことで、

体は無理なく支えられるようになります。

 

 

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■再発予防のために大切なこと

 

 

慢性腰痛の改善には、

施術だけでなく日常生活の見直しも重要です。

 

当院では、

●正しい立ち方

●椅子の座り方

●自宅でできる簡単な体操

もお伝えしています。

 

特に60代以降は筋力低下が進みやすいため、

体幹やお尻の筋肉を無理なく使う習慣が重要です。

 

近年のエビデンスでも、軽度から中等度の運動療法は慢性腰痛の改善と再発予防に有効であると示されています。

 

継続することで、

再発リスクを下げることができます。

 

 

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■地域の皆様の健康を支える整体院を目指しています

 

 

上尾市は落ち着いた住宅環境が広がり、散歩や買い物など日常的に歩く機会も多い地域です。

しかし、痛みがあると外出がおっくうになり、活動量が低下します。

活動量の低下は筋力低下を招き、さらに腰痛が悪化するという悪循環につながります。

 

上尾市で整体をお探しの方が、安心して通える場所であること。

上尾市で腰痛でお悩みの方が、将来に不安を抱えずに生活できること。

 

それが【だいぼう整体院】の目標です。

 

今回の60代女性のケースでは、

●猫背と前傾姿勢

●つま先重心

●骨盤の過度な前傾

●股関節の可動制限

が慢性腰痛の背景にありました。

 

重心を正しい位置に戻すことで、

腰への負担が減少し、症状は改善しました。

 

慢性腰痛の本質は、

「痛みそのもの」ではなく「身体のバランスの崩れ」です。

 

埼玉県上尾市で腰痛・肩こりにお悩みの方へ。

姿勢と重心を見直し、根本からの改善を目指してみませんか。

 

これからも上尾市の皆様の健康を全力でサポートしてまいります。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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