上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

■来院時のお悩みと症状

 

埼玉県さいたま市北区にお住まいの40代女性クライアントの症例をご紹介します。

 

５日前から後頭部に強い痛みが出てきたとのことで来院されました。

 

以前から慢性的に首から肩のこりと腰の痛みもお持ちとのことで、「なかなか良くならなくて困っている」とお話しくださいました。

 

上尾市や伊奈町、蓮田市など近隣にお住まいの方でも、こうした「ずっとつらいけど、どこに行けばいいかわからない」というお悩みを抱えておられる方は非常に多くいらっしゃいます。

 

腰痛や肩こりで悩まれているなら、ぜひ一度当院にご相談ください。

 

 

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■お身体の状態を詳しくチェック

 

 

初回のご来院時に、まず全身の状態を詳しく確認させていただきました。

 

お身体を拝見すると、以下の３つの特徴的な姿勢の崩れが見られました。

 

①骨盤の前傾

骨盤が前に傾いた状態です。

骨盤が前傾すると腰椎（腰の骨）の反りが強くなり、腰周辺の筋肉に慢性的な緊張と負担が生じることが知られています。

研究でも、骨盤前傾と慢性腰痛との関連性が指摘されており、腰痛の大きな原因のひとつとされています。

 

②巻き肩

横から見たときに肩が前方に出てしまっている状態です。

肩甲骨が本来の位置よりも外側・前方に移動し、肩が内側に巻き込むようになります。

その結果、首から肩にかけての筋肉（特に僧帽筋・肩甲挙筋など）に持続的な緊張が生じ、慢性的な肩こりを引き起こしやすくなります。

 

③頭部の前方変位

頭が身体の中心軸より前に突き出た状態で、いわゆる「スマホ首」もこれに該当します。

頭の重さは約４～６kgありますが、頭が２．５cm前方に出るごとに頚椎（首の骨）にかかる負荷は約２倍に増加するとも言われています。

 

 

立位でのバランス評価

立っていただいた状態で重心を確認すると、重心が明らかに前方に偏っており、腰と背中の筋肉に非常に大きな負担がかかっていることがわかりました。

こうした前方重心の状態では、腰痛や背中の疲労感が生じやすくなることは解剖学・運動学的にも説明できます。

 

 

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■施術の流れ

 

 

STEP 1:まず全身バランス調整のみで様子見

 

最初は全身の筋・筋膜の緊張、関節のズレ、重心を整える調整のみを行い、お身体の反応を確認しました。

 

施術後、立っている姿勢はずいぶん楽になったとのご感想をいただきました。

しかし「コリや痛みはまだつらい」とのことでしたので、もう一段階アプローチを加えることにしました。

 

 

STEP 2:骨盤矯正＋猫背矯正を追加

 

骨盤の前傾を修正する骨盤矯正と、巻き肩・頭部前方変位を改善する猫背矯正を追加したところ、「症状がほぼ無くなった」とおっしゃっていただけました。

 

 

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■後頭部の痛み、肩こり、腰痛がまとめて改善

 

 

「なぜ骨盤や猫背を矯正したら後頭部の痛みまで良くなったの？」と疑問に思われる方も多いと思います。

 

これは、人間の身体が全身でひとつのつながった構造体であるためです。

 

骨盤が前傾すると、そのバランスを保つために腰椎が過剰に反り、背骨全体のカーブが崩れます。

それを補うように胸椎（背中の骨）が丸まり（＝猫背）、さらに頭が前に出てしまいます（＝頭部の前方変位）。

この連鎖的な姿勢の崩れが、首・肩・後頭部にある筋肉や神経に過大な負担をかけ、後頭部の痛みや肩こり、腰痛を同時に引き起こすのです。

 

特に後頭部の痛みについては、後頭下筋群（後頭部の深部にある小さな筋肉群）の緊張・過負荷が原因のひとつとされており、頭部前方変位を改善することがこの緊張の解消に有効であることが複数の研究で示されています。

 

 

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■症状の重さで必要な施術は変わってくる

 

 

腰や肩の軽い症状であれば、全身バランス調整だけで改善してしまうことが多くあります。

全身の筋・筋膜の緊張、関節のズレ、重心が整うことで、血流・リンパの流れが改善し、自然回復力が高まるためです。

 

一方、症状が重くなってきたり、慢性化してしまっている場合は、バランス調整だけでは不十分で、歪みそのものを矯正する必要が出てきます。

 

特に今回のような巻き肩・頭部の前方変位が定着してしまっている場合は、猫背矯正を加えないと根本的な改善が難しくなります。

筋肉や関節が慢性的に変位した状態に「慣れて」しまっているため、バランス調整の力だけでは元の正しい位置に戻りにくくなっているのです。

 

「ずっと肩こりや腰痛があって、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」という方は、まさにこの状態に当てはまっている可能性があります。

 

 

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