上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県上尾市の50代女性クライアント。

 

股関節周辺の痛みを繰り返して困っておられました。

 

当院の施術でしばらくの間は楽になるものの、また徐々に痛みが戻ってきてしまう、とのことです。

 

お仕事は介護職。入浴介助など身体への負担が大きい動作を毎日繰り返されています。

 

「お仕事だからやめるわけにもいかない…でも痛みが続くのはつらい」

 

そんなお気持ちでご来院されました。

 

上尾市周辺で腰痛や股関節痛でお悩みの方、また整体に通っても症状がぶり返してしまうという方は、ぜひ最後までお読みください。

 

 

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【なぜ施術後に痛みがぶり返してしまうのか】

 

 

施術を受けて一時的に楽になる。でも、また同じ痛みが戻ってくる。

 

だいぼう整体院にご来院される方の中にも、こうしたお悩みをお持ちの方が多くいらっしゃいます。

 

この「ぶり返し」が起きる大きな理由のひとつが、回復力よりも身体への負担が上回っているということです。

 

整体によって身体のバランスを整え、自己回復力を高めることができます。しかし、日常生活や仕事の中で同じ部位に繰り返し負担をかけ続けてしまうと、回復が追いつかなくなってしまうのです。

 

特に介護職の方は、前かがみの姿勢・中腰・腰をひねる動作・重い方を支える動作など、股関節や腰に強い負荷がかかる動きが日常的に求められます。これらの動作を適切なフォームで行わないと、患部への負担が蓄積し続けることになります。

 

医学的な観点からも、股関節に繰り返し負荷がかかることで関節軟骨の摩耗・周囲の筋肉の慢性的な緊張・仙腸関節への波及など、複合的な問題に発展しやすいことがわかっています。

 

 

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【股関節痛の原因とは】

 

 

股関節は、骨盤と大腿骨（太もも）をつなぐ大きな関節です。上半身の体重を支えながら、歩行・しゃがむ・ひねるなどあらゆる動きの要となっています。

 

股関節周辺の痛みには、さまざまな原因が考えられます。

 

• • 筋肉の過緊張・疲労

  •  

    臀筋（お尻の筋肉）・腸腰筋（お腹の奥の筋肉）・梨状筋（坐骨神経の近くにある深部の筋肉）などが慢性的に緊張・疲弊することで、股関節周囲に痛みやだるさが生じます。介護職のように前傾姿勢・中腰を繰り返す方は、これらの筋肉が常に酷使されやすい状態です。

 

• • 骨盤の歪みと体重の偏り

  •  

    骨盤が傾いたり左右差が生じることで、片側の股関節に体重が集中しやすくなります。これが慢性的な股関節痛の大きな要因のひとつです。

 

• • 仙腸関節の機能不全

  •  

    骨盤の後ろ側にある仙腸関節は、わずかな動きしかしませんが、その機能が低下するとお尻・股関節・太ももの外側にかけての痛みが生じることがあります。腰痛との区別がつきにくいため、「腰が痛いのか股関節が痛いのかわからない」という方も多くいらっしゃいます。

 

• 変形性股関節症

•  

  加齢・肥満・股関節への過剰負荷により、関節軟骨が少しずつすり減っていく変性疾患です。50代以降の女性に多く、進行すると歩行時の痛みや可動域制限につながります。整形外科での診断と、身体のバランスを整えるアプローチを並行して行うことが大切です。

 

 

 

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【注意すべき「してはいけない動き」】

 

 

今回のクライアントには、施術と合わせて動き方のコツとしてはいけない動きをお伝えしました。

 

身体をどれだけ良い状態に整えても、日常の動き方が変わらなければ同じ場所に同じ負担がかかり続けます。改善のスピードを上げるには、身体へのアプローチと動き方の改善を同時に進めることが不可欠です。

 

してはいけない動き①：腰だけを使って物を持ち上げる

 

 

前かがみになって腰を曲げるだけで重いものを持ち上げると、腰椎・骨盤・股関節に大きな負荷がかかります。持ち上げる際は、できるだけ対象に近づき、膝を曲げて股関節から動かすことが基本です。

 

してはいけない動き②：腰をひねりながら物を持ち上げる

 

 

体をひねりながら同時に持ち上げる動作は、仙腸関節や股関節に強いせん断力（ずれる力）がかかります。いわゆる「ぎっくり腰」もこのような瞬間に起きることが多く、上尾市周辺からも多くの方が来院されています。持ち上げる前に体の向きを変えてから動く、という順序を守ることが大切です。

 

してはいけない動き③：片側体重での長時間立ち仕事

 

 

片側の股関節に体重をかけ続けることで、骨盤が傾き、一方への負担が集中します。介護現場では一か所に立ち続けることも多いですが、意識的に体重を左右に均等に分散させることを心がけてください。

 

 

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【股関節をいたわる「動き方のコツ」】

 

 

逆に、意識すると身体への負担を減らせる動き方のポイントをご紹介します。

 

コツ①：体を対象に近づけてから動く

 

 

介助の際、遠い位置から腕だけ伸ばして行うと腰と股関節に大きな負担がかかります。なるべく対象の近くに体を移動させ、体全体を使って動くことで、一点への集中負荷を分散できます。

 

コツ②：股関節と膝を一緒に使う（スクワット動作）

 

 

しゃがむ・持ち上げる動作をするときは、股関節と膝をセットで動かすスクワット様の動きを意識します。腰椎をニュートラル（自然なS字カーブ）に保ったまま行うことが重要です。これにより腰と股関節への負担が下肢全体に分散されます。

 

コツ③：呼吸を止めない

 

 

力を入れる動作の際に息を止める方が多いですが、呼吸を止めると腹腔内圧が急激に上がり、脊柱や股関節への負荷が増します。力を入れる瞬間に軽く息を吐くことで、体幹が安定し負担を軽減できます。

 

コツ④：施術後の良い状態をできるだけ長くキープする意識

 

 

整体で身体のバランスが整った後の状態を意識して保つことが、改善を加速させます。「今、姿勢はどうかな」「重心は均等かな」と日々少しずつ確認するだけでも、蓄積する疲労のペースが変わってきます。

 

 

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【だいぼう整体院の施術アプローチ】

 

 

だいぼう整体院では、股関節の痛みに対して全身バランス調整を最初に行うことを基本としています。

 

股関節だけを単独で診るのではなく、骨盤・腰椎・胸椎・頸部に至るまで、全身のバランスの歪みを整えることで、股関節にかかっている余計な負荷を根本から取り除くことができます。

 

全身バランス調整の後に骨盤矯正を行い、さらに必要に応じて股関節周囲の筋緊張の緩和・可動域の改善へとアプローチしていきます。

 

今回のクライアントのように、「施術後は良くなるが繰り返してしまう」という場合は、施術に加えて日常の動き方のクセを見直すことがとても重要です。当院では施術とあわせて、クライアントお一人ひとりのお仕事や生活スタイルに合わせた動き方のアドバイスも行っています。

 

バランス調整と動き方の改善をセットで進めることで、症状の再発を防ぎながら着実な改善を目指していきます。

 

上尾市周辺で腰痛、ぎっくり腰、股関節の痛み、肩こりでお困りの方、整体を探している方は、ぜひだいぼう整体院にご相談ください。

 

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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