上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県さいたま市見沼区の60代女性クライアント。

 

お仕事は長年デスクワークをしておられ、「最近、姿勢が 猫背 気味で呼吸も浅くなっている気がする」とのお悩みで来院されました。

 

お身体の状態を診させていただくと、確かに猫背の傾向はありましたが、特に気になったのは「巻き肩」の強さです。

 

巻き肩とは、横から見たときに肩が前に出ているように見える姿勢で、肩甲骨が本来の位置よりも外側・前方に移動し、肩が内側に巻き込むようになります。その結果、背中全体が丸くなり、胸郭が圧迫されるような姿勢になります。

 

このような状態では、呼吸が浅くなってしまうのは当然です。

 

さらに、猫背・巻き肩の姿勢が続くと「ストレートネック」の原因にもなります。

 

ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ頸椎がまっすぐになってしまった状態です。

これは、前かがみの姿勢を長時間続けることで起こりやすく、肩こり・首の痛み・頭痛といった不調につながります。

 

※最近はスマートフォンやパソコンを長時間使用する方が増えていますが、集中していると無意識のうちに猫背・巻き肩の姿勢が続いてしまい、そのクセが定着してしまいます。

 

 

 

またこのクライアントの場合、立った状態で骨盤の「後傾（こうけい）」と左右差もみられました。

 

骨盤のゆがみがあると、それに引っ張られるかたちで猫背も起こりやすくなります。

ですから、根本的な改善を目指す場合は、「身体の土台である骨盤」を整えることが非常に重要です。

 

骨盤が後ろに傾いていると、背中を真っ直ぐにしようとしても、重心が後ろに偏ってしまい、バランスを取ろうとして頭が前に出て、結果的に背中が丸くなってしまう——つまり、猫背や巻き肩の姿勢が強くなってしまうのです。

 

このクライアントも、骨盤を矯正してから猫背矯正を行うことで、呼吸が深くなり、「立っているのがとても楽になった」と実感されていました。

 

ご本人は意識できていませんでしたが、骨盤のゆがみによって立っているだけで無理をしていたのですね。

 

そして、猫背矯正をした後は、「その姿勢を維持できる身体の使い方（力の入れ方）」を身につけることがとても大切です。

 

今は「悪い姿勢の取り方」が身体に染み付いてしまっている状態ですが、それを「良い姿勢の取り方」を身体に憶えさせていくことが、根本改善への近道です。

 

 

 

 

最近では、デスクワークや在宅勤務などで、長時間同じ姿勢で座りっぱなしの方が増えています。

多くの方は「良い姿勢の取り方」を知らないため、崩れた姿勢のまま作業を続け、そのままクセになってしまう方が本当に多いです。

 

だいぼう整体院では、猫背矯正などの各種矯正で身体のバランスを整えることはもちろん、その先の「良い状態を維持するためのセルフケアの指導」にも力を入れています。

 

当院では「立っている時の姿勢の取り方」も大事ですが、「座っている姿勢の取り方」はもっと大事だと考えています。

 

というのも、立っている時は膝や足首、股関節などで負担を分散しながらバランスを取ることができますが、座っている時はそれが難しく、ほとんど腰から背中で体を支えているため、腰から背中の筋肉の使い方にクセがつきやすいのです。

 

また私の経験上、座っている姿勢が良くすることで、立っている時の姿勢も自ずと良くなっていく傾向があるので、良い姿勢を身につけるためには、普段から「良い坐位姿勢」を意識して実践していくことをおすすめしています。

 

 

だいぼう整体院では、正しい姿勢を身につけ、痛み不調をくり返さない健康な身体をつくるためのサポートを、これからも全力でさせていただきます。

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、皆様に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアントへのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

 

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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『 バランスを整えて　もっと快適なカラダに  』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

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　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com

 

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