上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県上尾市からお越しの20代女性クライアント。

 

お仕事は事務職で、慢性的な首・肩のこりや、肩甲骨の間に感じる重だるさでお悩みとのことでした。

 

ここ2年ほどはテレワークの機会が増えたそうで、もともとあった首肩の不調がさらに悪化してしまったそうです。

長時間のパソコン作業、同じ姿勢のままでいることが大きな原因と考えられます。

 

施術前に立った状態でお身体をチェックさせていただくと、「巻き肩」「猫背」、そして「骨盤の高さの左右差」がはっきりとみられました。呼吸が浅くなっていて、肩や胸まわりの緊張が強い印象でした。

 

施術は全身バランス調整に骨盤矯正と猫背矯正を組み合わせた「フルボディ調整コース」で対応しました。

 

施術後は、首や肩、肩甲骨まわりのつらさが軽くなり、巻き肩や猫背も改善。呼吸も深くできるようになり、骨盤の歪みが改善しバランスが整ったことで自然と良い姿勢が取りやすくなっていました。

 

今後は、整体の施術を継続しつつ、ご自身でのセルフケアも大切になります。特に、「正しい姿勢の取り方」をしっかり身につけていただくことが、今ある不調の改善にも、これからの予防にもつながります。

 

私は、慢性的な首こり・肩こりの原因の八割以上は「姿勢の悪さ」にあると考えています。

 

たとえば——

巻き肩や猫背になる

↓

頭が前に出る

↓

胸椎（背骨の真ん中）が丸くなる

↓

肩がこる

↓

首が痛くなる

↓

最後には頭痛にまでつながっていく・・・

 

このような流れで不調がどんどん進行してしまうことも珍しくありません。

 

だからこそ、「良い姿勢」を身につけることが、健康づくりの第一歩なのです。

 

 

 

 

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猫背が体に与える影響とその原因とは？

 

 

 

当院に日々来院されるクライアントのなかでも、猫背に悩まれている方はかなり多いです。

 

猫背は見た目の問題だけでなく、健康にもいろいろと悪影響があります。

 

たとえば・・・

 

・見た目が老けて見える

・自律神経の乱れ

・内臓の不調

・肩こり、腰痛

・集中力の低下や疲れやすさ

 

こういった不調、もしかしたら猫背が関係しているかもしれません。

 

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猫背の主な原因とは？

 

①筋力低下・柔軟性の低下

 

体を支えるために大事な「インナーマッスル」という深層の筋肉。

この筋肉が弱ってしまうと、姿勢を保てずに猫背になりやすくなります。

 

また、筋肉が硬くなってしまうと背筋を伸ばすのが難しくなり、自然と背中が丸くなってしまいます。

運動やストレッチ、ヨガなどで柔軟性を保つことが大切です。

 

 

 

 

②パソコン・スマホ・デスクワーク

 

スマホやパソコンを見ていると、つい前かがみになってしまいますよね。

特にデスクワーク中は、頭が前に出て肩が内に入り、背中が丸くなる「巻き肩」姿勢になりがちです。

 

このような姿勢を長時間続けていると、筋肉が固まり、猫背を固定させてしまう原因になります。

 

 

③骨盤のゆがみ（後傾）

 

骨盤は体の土台のような存在です。

 

普段の姿勢やクセ（片足に体重をかける、脚を組む、背もたれに寄りかかるなど）によって骨盤がゆがんでしまうと、上半身のバランスも崩れて猫背につながります。

 

 

 

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猫背が引き起こす体への影響

 

①首こり・肩こり・頭痛

 

猫背になると頭が前に出た姿勢になるため、5kg以上もある頭を首や肩の筋肉で支えることになります。

これが原因で首や肩に負担がかかり、こりや痛みにつながってしまうます。

 

さらに、筋肉のこわばりが神経を圧迫すると、頭痛を引き起こすことも。　

 

 

 

 

②腰痛

 

本来あるべき背骨のS字カーブが崩れることで、腰に直接的に負担がかかります。

また、猫背になると骨盤が後ろに傾き、腰の筋肉が引っ張られて常に緊張した状態に。

 

この状態が続くと、腰痛が慢性化してしまいます。

 

③呼吸の浅さ、メンタルの不調

 

猫背の姿勢では横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちです。

結果、脳への酸素供給が少なくなって「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「集中できない」など、メンタル面にも悪影響が出てくることがあります。

 

 

 

④内臓の圧迫、消化不良

 

丸くなった姿勢では、内臓も押しつぶされるような状態になります。

これが原因で、呼吸器や消化器の働きが低下してしまうことも。

 

消化機能が落ちると、代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなるなど、太りやすい体質になることもあります。

 

⑤見た目の印象が悪くなる

 

姿勢が悪いと「やる気なさそう」「疲れていそう」といった印象を与えてしまいます。

骨盤が後傾して恥骨が前に出ると、ぽっこりお腹に見えてしまうこともあります。

 

 

 

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最後に

 

猫背は見た目だけの問題じゃなく、身体や心の不調にもつながってしまうことがあるんですね。

 

「最近、疲れやすいな」「なんとなく調子が悪いな」と感じている方は、一度ご自身の姿勢を見直してみると良いかもしれません。

 

当院では、身体全体のバランスを整えることによって、猫背の根本的な原因にアプローチする施術を行っています。

気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、皆様に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアントへのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com