上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

こんにちは。埼玉県上尾市の「だいぼう整体院」院長の大坊です。

 

今回は、「5日前から急に腰が痛くなり、なかなか改善しない」とお悩みで来院された40代女性クライアントの症例をご紹介します。

 

腰痛は「少し休めば治る」と思って我慢してしまう方が多いのですが、放置するとどんどん症状が広がっていくことがあります。

 

この記事が、今まさに腰の痛みでつらい思いをされている方のお役に立てれば幸いです。

 

 

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■「気づいたら腰が痛くなっていた」

 

 

こちらのクライアントは、特にギックリ腰のような急激に強く痛むようなことがあったわけではなく、「5日ほど前からじわじわと腰の痛みが出始めた」とのことでした。

はっきりした原因が思い当らないため、「そのうち治るだろう」とご自宅で様子を見ておられたそうです。

 

お身体の状態をお伺いすると、最初は腰だけだった痛みが、腰全体からお尻あたりまで広い範囲に広がってきたとのことでした。

 

この「痛みの範囲が広がる」という変化は、身体からの重要なサインです。

 

 

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■なぜ痛みが広がってしまうのか？

 

 

腰痛には、筋肉・筋膜・関節・神経など、さまざまな組織が関わっています。

痛みが出ると、身体は無意識にその部分をかばうような姿勢や動きをとります。

これを代償動作と言います。

 

たとえば腰をかばって歩いていると、お尻の筋肉（大殿筋や中殿筋）に余計な負担がかかります。

すると今度はお尻が張って痛くなり、さらにそこをかばって・・・・という連鎖が起きるのです。

 

また、痛みが長引くと中枢感作（ちゅうすうかんさ）という現象も起きやすくなります。

これは、脳や脊髄の神経が過敏になり、もともと痛くない刺激まで痛みとして感じてしまう状態です。

腰痛が長引けば長引くほど、この過敏化が進みやすいことが研究で示されています。

 

「たかが腰痛」と放っておくと、広い範囲の痛みへと発展しやすいのはこういった理由からです。

 

 

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■痛みはなるべく早めに対処するのが回復への近道

 

 

「もう少し様子を見てから整体に行こう」——この判断が、実は回復を遅らせてしまうことがあります。

 

急性腰痛の研究では、早期に適切なケアを受けた方が、慢性化しにくく回復も早いことが報告されています。

欧米のガイドラインでも、腰痛に対しては安静よりも適度な活動の継続と早期介入が推奨されています。

 

もちろん、安静が必要な場合もあります。

ただ、多くの腰痛は「安静にして待つ」よりも、「原因を見極めて適切に動かしながら回復させる」ほうが、再発しにくい身体を作ることにつながります。

 

 

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■40代の女性に腰痛が起きやすい理由

 

 

実は、40代くらいの女性は腰痛が起きやすい時期でもあります。

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が低下し始めるこの時期は、靭帯や筋肉の柔軟性が落ちやすく、骨盤周りの安定性も低下しやすいことが知られています。

また、長年の姿勢のクセや筋力低下が積み重なり、ちょっとしたキッカケで腰痛として表れることも少なくありません。

 

さらに、家事・育児・仕事などで身体を酷使しながらも、自分のケアは後回しにしがちな年代でもあります。

「大したことない」と思っていた不調が、気づけば慢性化してしまっていた——という方は、当院にも多く来院されています。

 

 

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■だいぼう整体院での施術の流れ

 

 

こちらのクライアントの初回来院時に、まず全身のバランスや動きの癖を丁寧に確認しました。

腰やお尻の痛みは、腰に原因があることは少なく、骨盤の傾き・股関節の動き・背骨全体のアライメント（配列）など、さまざまな要因が絡み合っています。

 

こちらのクライアントの場合も、腰の特定の関節に負担が集中しやすい体の使い方の癖が見られました。

施術では、筋肉の過緊張を取り除き、関節の動きを滑らかにし、立った姿勢での背骨・骨盤の状態、重心を調整していきました。

 

施術後は、日常生活で気をつけていただきたいポイントもお伝えしました。

特に、痛みが出やすい動作（前かがみや長時間の座位など）をなるべく避けること、こまめに姿勢を変えることをアドバイスしました。

 

 

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■3回の施術で大幅に改善

 

 

施術を重ねるごとに症状は徐々に改善し、3回の施術で日常生活動作がかなり楽にできる状態まで回復されました。

 

クライアントご本人も「こんなに早く楽になるとは思わなかった」と喜んでくださったので、私もとてもうれしく思っています。

 

ただ、ここからが大切です。

「楽になったから大丈夫」と油断してしまうと、ぶり返しやすいのが腰痛の特徴でもあります。

 

腰痛の再発率は高く、一度痛みが落ち着いた後も、同じ動作のクセや姿勢の習慣が残っていれば、また同じ場所に負担が積み重なります。

しっかり治り切るまでの間は、身体への負担が少ない動きを意識して続けることが再発予防の鍵です。

 

 

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■「腰が痛い」と感じたら、我慢せずにご相談ください

 

 

腰痛は早めに対処するほど、こじれる前に回復できます。

 

上尾市周辺で腰痛・肩こりにお悩みの方、「病院にいくほどではないかも・・・・」と迷っている方もぜひ一度だいぼう整体院にご相談ください。

 

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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