上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。上尾市原市の「だいぼう整体院」院長の大坊です。

 

 

本日は、上尾市にお住まいの30代女性のお客様、妊娠7ヶ月の方の施術についてご紹介します。

 

腰痛と左肩の痛みでお悩みのご様子でご来院くださいました。

 

妊娠中の体の変化と、それに伴う痛みのメカニズムについて、少し詳しくお話ししたいと思います。

 

同じように上尾周辺で妊婦整体をお探しの方の参考になれば幸いです。

 

 

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■お腹が大きくなるにつれて増える「反り腰」のお悩み

 

 

妊娠7ヶ月ともなると、お腹はかなり大きくなり、体重も日に日に増えていきます。

 

この変化に体はなんとか適応しようとするのですが、その過程で骨盤が前に傾き、腰が反った状態、いわゆる「反り腰」になりやすいことが知られています。

 

 

反り腰になると、腰椎（腰の骨）のカーブが通常よりも強くなり、腰まわりの筋肉に常に負担がかかった状態が続きます。

 

特に腰の深い部分にある筋肉（脊柱起立筋や腰方形筋など）が緊張しやすくなり、これが腰痛の大きな要因のひとつと考えられています。

 

当院でも腰痛でお悩みになり来院される方の中には、こうした反り腰が背景にあるケースを多くお見受けします。

 

 

また、妊娠中はホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるみやすくなります。

 

これは出産に向けての自然な体の準備なのですが、同時に骨盤が不安定になりやすく、腰への負担がさらに増える一因にもなります。

 

 

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■腰痛だけでなく肩にも痛みが

 

 

今回お悩みだった左肩の痛みについても触れておきます。

 

妊娠後期になると、大きくなったお腹によって重心のバランスが変化し、それを補うように上半身、特に肩甲骨まわりや首肩の筋肉に力が入りやすくなります。

 

これがいわゆる「代償動作」で、体のどこか一部の負担を、離れた部位の筋肉が肩代わりする状態です。

 

さらに、反り腰によって背中が丸まりやすくなる方も多く、猫背気味の姿勢が続くと肩まわりの筋肉が常に引っ張られたような状態になり、肩のこりや痛みにつながりやすいと言われています。

 

当院に来院される妊婦さんにも、肩こりにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

 

 

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■だいぼう整体院での施術内容

 

 

だいぼう整体院では、妊婦さんの施術の際、うつ伏せは行いません。

 

うつ伏せでの施術自体は技術的に可能ですが、大きくなったお腹への負担を考え、なるべくストレスの少ない横向きと仰向けの姿勢で全身を調整させていただいております。

 

 

今回の施術では、まず全身バランス調整を行い、体全体のゆがみのクセを整えるところから始めました。

 

その上で骨盤矯正を行い、反り腰の原因となっている骨盤の傾きにアプローチ。

 

最後に首肩集中施術で、左肩まわりの緊張している筋肉の動きを高めていきました。

 

 

初回の施術でしたが、お客様からは「痛みがほとんど無くなった」というお言葉をいただきました。

 

もちろん、体の状態には個人差があり、1回の施術ですべてが解決するわけではありません。

 

妊娠中は日々体が変化していきますので、継続的にケアをしていくことが大切だと考えています。

 

それでも、少しでも楽になっていただけたことは、施術者としてとても嬉しい瞬間でした。

 

 

このお客様は、諸々のご事情でなかなか頻繁にはご来院いただけないとのことでしたが、「なんとかしてできるだけ施術を受けに来ます」とおっしゃってくださいました。

 

ご来院いただける時には、毎回全力を尽くして快適な状態になっていただけるよう努めてまいります。

 

 

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■ご自宅でできる妊娠中の腰痛・肩こりケア

 

 

ご自宅でできるセルフケアもいくつかご紹介します。

 

 

●横向きで寝る際は抱き枕を活用する

 

仰向けで寝るのがつらい時期は、横向きで膝の間にクッションを挟むと骨盤への負担が和らぎやすくなります。

 

 

●長時間同じ姿勢を避ける

 

どんなに楽な姿勢でも、同じ姿勢を続けると疲れてくるので、こまめに立ち上がったり軽く体を動かしたりすることで、筋肉のこわばりを防ぎやすくなります。

 

 

●骨盤ベルトの活用

 

不安定になった骨盤をやさしくサポートすることで、反り腰による負担を軽減できる場合があります。使用方法については、かかりつけの産婦人科の先生にも相談されることをおすすめします。

 

●無理のない範囲でのストレッチ

 

肩甲骨を軽く動かすストレッチなどは、肩まわりの緊張をやわらげる助けになることがあります。ただし、お腹の張りを感じる場合はすぐに中止してください。

 

 

●呼吸を意識する

 

お腹が大きくなると呼吸が浅くなりがちです。ゆっくりと深呼吸を意識するだけでも、肩まわりの余分な力みがゆるみやすくなると言われています。

 

 

体調には個人差が大きいため、少しでも不安がある場合は自己判断せず、産婦人科の先生にご相談の上で行っていただくようお願いいたします。

 

 

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■上尾市周辺で妊婦整体をお探しの方へ

 

 

だいぼう整体院は、ニューシャトル原市駅近くにある整体院です。

 

あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ院長が、20年の臨床経験をもとに、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術を行っております。

 

 

上尾市周辺で妊婦さんに対応できる整体院をお探しの方、腰痛や肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

ぎっくり腰、寝違えのような急な痛みにも、できる限り丁寧に対応させていただきます。

 

 

妊娠中は体だけでなく気持ちの面でも不安になりやすい時期です。

 

少しでも快適に、笑顔で過ごしていただけるよう、これからもお一人おひとりに寄り添った施術を心がけてまいります。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com