上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

上尾市の整体、だいぼう整体院です。

 

今回は、埼玉県上尾市にお住まいの40代女性クライアントの腰痛の症例をご紹介しながら、腰痛が悪化していくメカニズムと、早期に対処することの大切さについてお伝えいたします。

 

腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛にお悩みの方の参考になれば幸いです。

 

 

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■症状の経過:突然の腰痛からお尻の痛みへ

 

 

今回来院された40代女性のクライアントは、5日前から特にきっかけとなる原因が思い当たらないまま、徐々に腰の痛みが強くなっていったとのことでした。

 

当初は腰だけの痛みだったそうですが、痛みを我慢しながら日常生活を送っているうちに、来院時には腰からお尻にかけて広範囲に痛みが広がっている状態になっていました。

 

 

このように「最初は軽い腰の違和感だったのに、気づけばお尻や太ももまで痛むようになった」というご相談は、他のクライアントからも多くいただきます。

 

特に、デスクワークや家事、育児などで日常的に腰へ負担がかかりやすい方は、痛みに気づいていても「そのうち治るだろう」と我慢してしまいがちです。

 

しかし、この「我慢の期間」こそが、実は症状を悪化させてしまう大きな要因になっていることがあります。

 

 

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■腰痛が悪化・広範囲化していくメカニズム

 

 

腰痛の痛みが腰だけにとどまらず、お尻や太ももへと広がっていく背景には、いくつかの身体的な要因が関係していると考えられています。

 

 

まず、腰に痛みが出ると、私たちは無意識のうちに痛い部分をかばうような姿勢や動き方をするようになります。

 

これを「代償動作」と呼びます。

 

この代償動作が続くことで、本来使うべき筋肉とは違う筋肉に過剰な負担がかかり、周辺の筋膜や筋肉にまで緊張が広がっていきます。

 

特に、お尻の深部にある梨状筋という筋肉が硬くなると、その近くを通る坐骨神経を圧迫し、いわゆる坐骨神経痛のような痛みやしびれにつながることが知られています。

 

これは「梨状筋症候群」と呼ばれる状態です。

 

 

また、痛みを我慢しながら長期間過ごしていると、脳や神経が痛みに対して過敏になっていく「中枢性感作」と呼ばれる状態が起こることも知られています。

 

これは、実際の組織の損傷の程度以上に痛みを強く感じやすくなってしまう状態で、痛みが治りにくく感じられる一因になると考えられています。

 

神経が過敏になることで、本来であれば気にならないような些細な刺激にも痛みを感じやすくなり、結果として「なかなか良くならない」という感覚につながってしまうのです。

 

 

つまり、腰の痛みを我慢して過ごしてしまうと、

 

●代償動作による周辺筋肉・筋膜への負担の広がり

 

●梨状筋の緊張による坐骨神経への圧迫

 

●中枢性感作による痛みの感じやすさの増加

 

といった悪循環が重なり、痛みの範囲がどんどん広がってしまう可能性があるのです。

 

腰痛が腰だけでなく、お尻や脚まで広範囲に及んでいる状態は、症状が重くなっているサインと考えられますので、同じような経過をたどっている方は、早めのご相談をおすすめしています。

 

 

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■だいぼう整体院での施術アプローチ

 

 

だいぼう整体院では、痛みが出ている部分だけを局所的にアプローチするのではなく、まず全身のバランスを整えることを大切にしています。

 

身体は全身がつながっているため、腰やお尻の痛みも、骨盤の歪みや全身のバランスの崩れが影響していることが少なくありません。

 

腰だけを揉んだりストレッチしたりしても、根本にある身体の使い方の癖やバランスの崩れが残ったままでは、一時的に楽になってもまた同じ痛みがぶり返してしまうことがあります。

 

 

具体的には、以下のような順序で施術を進めていきます。

 

１．全身バランス調整:全身の筋肉の緊張や姿勢の癖を確認し、身体全体の過緊張や重心を整えます

 

２．骨盤矯正:腰痛や坐骨神経痛に深く関わる骨盤の歪みを修正します

 

３．局所へのアプローチ:硬くなった梨状筋や腰まわりの筋肉に対して、指圧刺激を入れ、動きを滑らかにしていきます

 

 

今回のクライアントは、上記のアプローチによる施術を3回受けていただいたことで、日常生活にあまり支障がない程度まで痛みが軽減されていきました。

 

施術を重ねるごとに、動作時の痛みが少しずつ和らいでいき、お尻や太ももへの広がりも落ち着いていったことが印象的な症例でした。

 

 

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■セルフケアのポイント:治り切るまでが肝心

 

 

痛みが軽減してくると、つい油断して以前と同じような動き方をしてしまいがちですが、しっかり治り切るまでは注意が必要です。

 

痛みがぶり返さないよう、以下のようなことを日頃から意識してみてください。

 

 

●長時間同じ姿勢を続けない(デスクワークの合間に軽く身体を動かす)

 

●前かがみで重いものを持ち上げる時は負担の少ない姿勢で行う（お尻を後ろに引く）

 

●座るときは骨盤を立てるイメージで座る

 

●入浴などで身体を温め、血流を保つ

 

●睡眠環境を整え、身体をしっかり休ませる時間を確保する

 

 

腰痛は「痛みが軽くなった=治った」ではなく、身体の使い方の癖やバランスの崩れが整って、初めて再発しにくい状態になると考えられています。

 

負担の少ない動きを日頃から心がけることが、ぶり返し防止の第一歩です。

 

だいぼう整体院では、施術だけでなく、負担の少ない動きやぶり返しにくいコツを丁寧にお伝えしております。

 

 

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■上尾市周辺で腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛にお悩みの方へ

 

 

「なんとなく腰が痛い」「お尻や脚まで痛みが広がってきた」という状態は、我慢しているうちに悪化してしまうことも少なくありません。

 

痛みが出たら、なるべく早めに専門家にご相談いただくことをおすすめいたします。

 

 

だいぼう整体院は、上尾市のニューシャトル原市駅近くにあり、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ院長が、20年の臨床経験をもとに一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っております。

 

上尾市周辺で腰痛・肩こり・ぎっくり腰・坐骨神経痛でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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