上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

今回は、埼玉県上尾市からお越しの40代男性クライアントの症例をご紹介します。

 

キャッチボールをしたことがきっかけで右肩を痛め、それ以来5年以上にわたって右肩の痛みにお悩みだったそうで、ご友人の紹介で来院されました。

 

日常生活の中でも右肩に違和感や痛みを感じており、「もう治らないのではないか」と半ば諦めかけていたとのこと。

 

 

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■なぜ肩の痛みはこんなに長引くのか？

 

 

肩関節は、人体の中でも特に可動域が広い関節です。

前後・左右・回旋と、あらゆる方向に動くことができる反面、その分だけ構造的に不安定で、周囲の筋肉・腱・靭帯に大きな負担がかかりやすい部位でもあります。

 

キャッチボールのような投球動作では、肩甲上腕関節（肩のメインの関節）や肩甲骨まわりの筋群、特に回旋筋腱板（ローテーターカフ）と呼ばれる4つの筋肉群（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）に強い力がかかります。

これらの筋肉や腱に微細な損傷や過緊張が生じると、炎症と痛みの連鎖が起こります。

 

さらに肩は「安静にすることが難しい部位」というのが、長引く最大の理由の一つです。

腰や膝であれば横になって休ませることもできますが、肩は食事・着替え・パソコン操作・スマートフォン操作など、あらゆる日常動作で使われ続けます。

安静を保つことが難しいため、炎症がくり返されてしまい、痛みが慢性化しやすいのです。

 

医学的な研究でも、肩関節周囲の慢性的な痛みは放置することで関節の可動域が制限され、いわゆる「五十肩（凍結肩）」へと移行するリスクがあることが指摘されています。

痛みを感じていても日常生活をこなせてしまうため「まあいいか」と先送りにしてしまいがちですが、早めに対処することが大切です。

 

 

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■初回の評価と施術

 

 

来院時の問診・身体評価では、以下のような状態が確認されました。

 

 

●右肩関節の可動域が左に比べて明らかに制限されている

 

●肩甲骨まわりの筋肉（特に菱形筋・僧帽筋中部・下部）の過緊張

 

●胸椎（背中の骨）の後弯が強く、猫背傾向

 

●骨盤のゆがみによる全体的な姿勢バランスの崩れ

 

 

このクライアントのケースで注目したのは、肩だけではなく全身のバランスが崩れていたという点です。

 

 

肩の痛みというと「肩だけを治せばいい」と思われがちですが、実際には骨盤のゆがみ・背骨のアライメント（配列）・胸椎の可動性が肩関節の動きや肩関節にかかる負担に直結しています。

姿勢が前傾・猫背になると、肩甲骨が外側に開き（外転）、肩甲上腕関節の空間が狭くなります。

その結果、腕を上げたときに筋肉や腱が骨と接触しやすくなり、痛みや炎症がくり返されます。

これを肩峰下インピンジメント症候群と呼びます。

 

そのため施術は、まず全身のバランスを整えることを優先し、その上で右肩に集中してアプローチしました。

 

 

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■施術の内容と経過

 

 

【全身バランス調整＋骨盤矯正＋猫背矯正】

 

全身の関節のズレ・骨格のゆがみ・筋緊張をチェックし、左右差や前後差、筋肉の過緊張や弛み過ぎなどを調整した上で、骨盤・胸椎の調整を行い、全体的なバランスを整えていきました。

加えて猫背矯正術により肩甲骨を正しい位置に収めていきます。

 

【右肩への集中施術】

 

回旋筋腱板まわりの筋肉の過緊張をほぐし、肩甲骨と上腕骨の動きが協調して動くよう（肩甲上腕リズムの改善）、丁寧にアプローチしました。

 

初回の施術後、完全に痛みが消えたわけではありませんでしたが、「肩が軽くなった」「動かしやすくなった」とご本人も驚いておられました。

これは全身のバランスを整えることで、肩関節周囲の過剰な緊張が緩和されたためと考えられます。

 

 

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■慢性的な肩の痛みの回復には「継続」が鍵

 

 

5年以上続いた肩の痛みは、1回の施術で解決するものではありません。

 

長期にわたって痛みが続いていたということは、それだけ筋肉や関節の動き方に癖がついており、神経系が「この動き方が正常」と認識してしまっているからです。

また、痛みの慢性化には中枢感作（ちゅうすうかんさ）と呼ばれるメカニズムも関与しており、痛みの信号を処理する神経が過敏になっている可能性があります。

 

だからこそ、繰り返し施術を積み重ねることで少しずつ体に正しい動き方を覚え直させていく作業が必要になります。

「整えては戻る」を繰り返しながらも、着実に「戻り」が小さくなっていきます。

 

回復の目安としては、慢性化した肩の痛みの場合、数週間～数ヶ月単位で継続的に体を整えていくことが一般的です。

焦らず、しかし諦めず、根気強く続けていくことが何より大切です。

 

 

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■ご自宅でできるセルフケアのポイント

 

 

施術と並行して、日常生活での過ごし方も回復スピードに大きく影響します。

以下のセルフケアをお伝えしました。

 

①肩甲骨回し

 

肘を曲げて、肘で円を描くように回す。

その際、肩甲骨ごと大きく回せると効果的です。

前回し・後ろ回しと大きく行います。

 

②温める

 

慢性筋の肩の痛みには、温めることで血流を促し、筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。

入浴でしっかり温めることをおすすめします。

 

③無理な使い方を避ける

 

腕を無理に後ろに回したり、痛みを我慢して重い荷物を持つことは避けてください。

ただし、完全に動かさないのも逆効果です。

痛みが出ない範囲でゆっくり動かすことが大切です。

 

 

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■上尾市周辺で肩こり・肩の痛みにお悩みの方へ

 

 

「もう長いこと肩が痛い」

「病院に行っても改善しない」

「肩こりが慢性化している」、

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度【だいぼう整体院】にご相談ください。

 

当院は、腰痛・肩こりでお悩みの方に、骨盤・骨格の矯正を中心とした整体施術を提供しております。

国家資格（あん摩マッサージ指圧師）を持つ院長が、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、全身のバランスを整えながら根本的な原因にアプローチします。

 

「肩こりや腰痛など、慢性的な痛みを根本から改善したい」という方のご来院をお待ちしております。

 

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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『 骨盤・骨格のゆがみを整えて根本から改善します 』

 

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　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com