上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。

上尾市のだいぼう整体院、院長の大坊です。

 

 

今回は、さいたま市にお住まいの50代女性クライアントの症例をご紹介しながら、膝の痛みと骨盤の歪みの関係についてお話しさせていただきます。

 

 

膝痛だけでなく、腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方にも、ぜひ参考にしていただければと思います。

 

 

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■片方の膝から始まった痛みが、両膝・腰へと広がっていった

 

 

このクライアントは、両膝の痛みを主訴に来院されました。

 

お話を伺うと、もともとは左膝だけの痛みだったものが、半年ほど経つうちに右膝にも痛みが出てきたとのことでした。

 

 

姿勢を拝見すると、上体がやや前傾しており、O脚の傾向もはっきりと見られました。

 

さらに、痛む膝をかばうような歩き方や立ち方が習慣になっていたためか、腰にも痛みが出てきていたそうです。

 

「痛いところがどんどん増えていく」という状態に、強い不安を感じていらっしゃいました。

 

 

このように、一箇所の痛みをかばって別の部位に負担が広がっていく現象は「代償動作」と呼ばれ、体のバランスが崩れたときによく見られる反応のひとつです。

 

左膝の痛みを避けようとして体重のかけ方が変わり、その結果、右膝や腰といった他の部位に負担が集中してしまったと考えられます。

 

 

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■なぜ膝の痛みに骨盤の歪みが関係するのか

 

 

膝関節は、体重を支えながら曲げ伸ばしをする、非常に負荷のかかりやすい関節です。

 

そして膝の角度や向きは、その上にある股関節や骨盤の位置に大きく影響を受けます。

 

 

骨盤が左右や前後に歪むと、脚の付け根の向きが変化し、太もも・すね・膝のラインにねじれが生じやすくなります。

 

これが積み重なることで、O脚や膝関節のズレ、そして膝周辺の筋肉や靭帯への負担増加につながると言われています。

 

 

前傾姿勢が強い場合も注意が必要です。

 

骨盤が前に傾くと、上半身の重心が前方に移動し、それを支えようとして膝が常に軽く曲がった状態になりやすくなります。

 

この状態が続くと、膝関節の内側や裏側に持続的な負担がかかり、痛みとして現れてくることがあります。

 

 

当院にご来院される腰痛や坐骨神経痛のクライアントの中にも、実は骨盤の歪みが大元の原因になっているケースが少なくありません。

 

膝痛・腰痛・坐骨神経痛は、それぞれ別の症状のように見えても、骨盤という共通の土台がゆがむことで連動して起こりやすいのです。

 

 

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■膝裏の痛みは要注意のサイン

 

 

今回のクライアントは、膝の中でも特に「膝の裏側」の痛みを強く訴えられていました。

 

膝裏には神経や血管、リンパ管が集中しており、また膝を支える筋肉や腱も多く付着しています。

 

私の経験上、膝裏に痛みが出ている場合は、症状が重症化していることが多いです。

 

 

こうしたケースでは、一度の施術で急激に改善を目指すのではなく、体への負担を抑えながら段階的に整えていくことが大切です。

 

焦らず、地道に体のバランスを取り戻していくことが、長期的な安定につながります。

 

 

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■全身のバランスと骨盤矯正を重視した施術

 

 

だいぼう整体院では、膝そのものだけを施術することはありません。

 

まず全身のバランスを調整し、その上で骨盤の歪みを整え、最後に膝関節のズレへアプローチするという順序を大切にしています。

 

 

これは、膝関節に不具合がある場合、その根本原因が骨盤にあることが非常に多いためです。

 

膝だけを一時的にケアしても、骨盤の歪みが残っていれば同じ負担が繰り返しかかり、再発しやすくなってしまいます。

 

 

今回の症例でも、全身のバランス調整と骨盤の歪みの矯正、そして膝関節のズレへのアプローチを行ったところ、施術直後から症状の緩和がみられました。

 

ただし膝裏の痛みがあったこともあり、継続的なケアで少しずつ整えていく方針でお話をさせていただいております。

 

 

また、O脚や前傾姿勢は、長年の生活習慣の積み重ねによってできあがっていることがほとんどです。

 

そのため、一度の施術だけで完全に元の状態へ戻すのは難しく、日常生活での姿勢の意識と定期的な施術を組み合わせながら、少しずつ体を整えていくことが望ましいと考えています。

 

当院では、施術のたびに骨盤や膝の状態を確認しながら、お一人おひとりのペースに合わせて施術計画をご提案するようにしています。

 

 

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■ご自宅でできるセルフケアのポイント

 

 

日常生活の中では、次のような点を意識していただくと、膝や腰への負担を減らす助けになると言われています。

 

●長時間同じ姿勢を続けず、こまめに姿勢を変える

 

●立っているときに片脚に体重をかけすぎない

 

●座るときは深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持つ

 

●冷えは筋肉の緊張につながりやすいため、膝や腰まわりを冷やしすぎない

 

 

また、椅子から立ち上がるときや階段の上り下りの際に、膝だけでなく股関節や骨盤の動きも意識してみると、膝への負担を分散させやすくなると言われています。

 

日々のちょっとした動作の積み重ねが、膝や腰への負担の差につながっていきます。

 

 

ただし、痛みが強い場合や急に悪化した場合は、無理に自己流のケアを続けず、早めに専門家にご相談いただくことをおすすめします。

 

特にぎっくり腰のように急に強い痛みが出た場合は、自己判断で無理に動かさず、まずは安静にした上で専門家に相談することが大切です。

 

 

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■上尾市周辺で膝痛・腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方へ

 

 

だいぼう整体院では、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ院長が、20年間の臨床経験をもとに、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術を行っております。

 

 

上尾市周辺にお住まいで、膝痛だけでなく、腰痛、肩こり、ぎっくり腰、坐骨神経痛などでお悩みの方は、ぜひ一度、だいぼう整体院にご相談ください。

 

全身のバランスから丁寧に見直すことで、痛みの根本原因にアプローチしていきます。

 

 

ニューシャトル原市駅からほど近い立地で、上尾市内はもちろん、さいたま市など近隣にお住まいの方にもご来院いただいております。

 

整体をお探しの際は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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