上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。

 

上尾市の整体「だいぼう整体院」院長の大坊です。

 

 

「背中や腰が張ってきた」

 

「夕方になると肩や首が重い」

 

こうしたお悩みをよくうかがいます。

 

 

今回は、当院が大切にしている「立ったままのバランス調整」と、ご自身でもできるセルフ立位調整についてお話しします。

 

 

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■なぜ身体のバランスは偏るのでしょうか

 

 

私たちの身体は、毎日の生活のなかで少しずつ偏りが生まれます。

 

利き手や利き足、足を組むくせ、いつも同じ側で持つカバン、スマートフォンやパソコンで下を向く時間の長さなどが代表的です。

 

 

偏りがあると、一部の筋肉に負担が集まり、張りやコリを感じやすくなります。

 

ただし、姿勢と痛みの関係は人によって異なり、「姿勢が悪いと必ず痛くなる」とはいえません。

 

大切なのは、偏りをためこまず、こまめにリセットしていくことです。

 

 

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■施術の前に、まず「立ったまま」整える理由

 

 

当院では、ベッドで横になっていただく前に、立った状態である程度の身体のバランスを整えます。

 

 

身体に偏り（歪み）がある状態では、横になるだけでも身体に負担がかかることがあるからです。

 

たとえば、腰まわりの筋肉が左右で違う強さで張っていると、仰向けになったときに腰が反ったり、片側だけが浮いたりして、力が抜けにくくなります。

 

この状態で施術を始めても、リラックスしにくく、施術の効果にも影響してしまいます。

 

 

そこで当院では、先に立位で偏りを整え、無理なく横になれる状態をつくってから施術に入ります。

 

安心して身をゆだねていただくための大切なステップです。

 

 

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■立位のバランス調整だけでも、軽い張りやコリがやわらぐことがあります

 

 

この立位でのバランス調整は、それだけでも軽い張りやコリがやわらぐことがあります。

 

 

肩こりや腰の張りは、同じ姿勢が長く続いて筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなることが関係すると知られています。

 

また、腰の痛みについては、安静にしすぎるよりも、痛みの出ない範囲で身体を動かしたほうがよいとされています。

 

 

立ったまま身体を動かし、重心や左右のバランスを整えることは、こうした筋肉の緊張をゆるめる助けになると考えられます。

 

腰痛や肩こりでお悩みの方にも、取り入れやすい方法です。

 

 

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■私も実践している「セルフ立位調整」

 

 

施術では、私がクライアントの身体を動かすようにして立位調整を行います。

 

じつは、これはご自身でもできます。

 

 

私自身、背中に張りを感じたときに、腰痛予防のためにセルフで行っています。

 

かかる時間は30秒ほどですが、かなり効果を感じています。

 

 

当院のクライアントには、日々のセルフケアにも取り入れていただきたいので、ご希望の方にはお伝えしています。

 

 

道具も広い場所もいりません。

 

仕事の合間や家事の途中など、ちょっとした時間にできるのが、セルフ立位調整のよいところです。

 

 

20年にわたり多くの方の身体に触れてきた経験からも、身体を整えるうえで、立った状態での全身のバランスは欠かせない視点だと考えています。

 

 

 

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■私は、次のようなときにセルフ立位調整を行っています。

 

 

●背中や腰に張りを感じはじめたとき

 

●長時間のデスクワークや立ち仕事のあと

 

●肩や首が重く、首の痛みが気になりはじめたとき

 

●「このままだと腰に来そうだな」と感じたとき

 

 

ぎっくり腰は、疲れや身体への負担がたまったところに、急な動きが加わって起こることが多いといわれています。

 

張りを感じたときにこまめに身体をゆるめておくことは、腰への負担をためこまないための習慣として役立ちます。

 

 

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■毎日の暮らしで意識したいこと

 

 

セルフ立位調整に加えて、日常のちょっとした工夫も、肩こりや腰の張りをためこまないことにつながります。

 

 

●30分から1時間に一度は立ち上がり、軽く身体を動かす

 

●座るときは、足を組むくせや片側に体重をかけるくせに気づく

 

●深呼吸をして、肩や首の力を抜く時間をつくる

 

●無理のない範囲で、こまめに歩く

 

 

どれも特別なことではありませんが、続けることで身体への負担を減らす助けになります。

 

 

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■セルフ立位調整は、あくまで軽い張りやコリへの対処です

 

 

次のような場合は、自己判断は禁物です。

 

まずは整形外科などの医療機関を受診してください。

 

 

●強い痛みやしびれがある

 

●足に力が入りにくい

 

●安静にしていても痛みが続く

 

●発熱や、原因のわからない体重減少をともなう

 

 

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■上尾市周辺で整体をお探しの方へ

 

 

だいぼう整体院は、上尾市にあるニューシャトル原市駅近くの整体院です。

 

当院では、全身のバランス調整を土台に、骨盤の調整、気になる部位へのアプローチへと進めていきます。

 

 

上尾市周辺で腰痛、肩こり、首の痛み、ぎっくり腰にお悩みの方、また整体をお探しの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com