上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

こんにちは、だいぼう整体院　院長の大坊です。

 

今回は、埼玉県北足立郡伊奈町の30代女性クライアントの症例をご紹介いたします。

 

「猫背の姿勢が気になる」「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」というお悩みで来院されました。

 

お仕事で前かがみになることが多く、そのせいではないかと心配されていました。

 

 

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■「よく寝ているのに疲れが取れない」その原因、姿勢にあるかもしれません

 

 

「毎晩7～8時間は寝ているのに、朝起きてもスッキリしない」「慢性的にだるさが続いている」——そんなお悩みを抱えておられる方は少なくありません。

 

疲れの原因というと、睡眠不足・栄養不足・ストレスなどがよく挙げられますが、見落とされがちなのが姿勢の問題です。

今回のクライアントのように、猫背・巻き肩による呼吸の浅さが、慢性疲労の大きな原因になっているケースは非常に多いのです。

 

 

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■姿勢を確認してわかったこと

 

 

来院時にお身体の状態を確認させていただくと、次のような点が見られました。

 

●巻き肩（肩が前方に丸まり込んでいる状態）

 

●猫背（背中・胸椎が丸くなっている状態）

 

●呼吸が浅い（胸郭の動きが制限されている）

 

お仕事中は長時間、前かがみの姿勢をとることが多いとのこと。

これは現代人の多くに共通する問題でもあります。

 

巻き肩とは、横から見たときに肩が前に出ているように見える姿勢で、肩甲骨が本来の位置よりも外側・前方に移動し、肩が内側に巻き込んでいる状態です。

こうなると背中全体が丸くなり、胸郭が圧迫されやすくなります。

 

 

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■なぜ猫背・巻き肩だと呼吸が浅くなるのか？

 

 

これには、人体の構造上の理由があります。

 

私たちが深く呼吸をするためには、横隔膜（おうかくまく）という筋肉がしっかりと上下に動く必要があります。

そして横隔膜が十分に動くためには、胸郭（肋骨まわり）が広がることができることが前提です。

 

ところが猫背・巻き肩の姿勢では、胸郭が前方から圧迫された状態になってしまいます。

その結果、横隔膜の動きが制限され、どうしても呼吸が浅くなってしまうのです。

 

医学的な観点からも、前かがみ姿勢が呼吸機能に悪影響を与えることは研究で示されており、胸郭の後弯（丸まり）が増すほど肺活量や呼吸筋の機能が低下するとされています。

 

 

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■呼吸が浅いと、なぜ疲れが取れなくなるのか？

 

 

呼吸が浅くなると、体内に取り込む酸素の量が減ります。

酸素は全身の細胞がエネルギーを産生するために不可欠ですが、供給が滞ると次のような影響が出てきます。

 

①自律神経のバランスが乱れる

 

呼吸は自律神経と密接な関係があります。

浅い呼吸が続くと交感神経（緊張・活動モード）が優位になりやすく、身体が常に「戦闘態勢」のような状態になります。

夜に副交感神経（休息・回復モード）へうまく切り替わらないため、睡眠の質が下がり、疲れが抜けにくくなります。

 

②脳・身体の回復力が低下する

 

脳は体重の約２％しかありませんが、全身の酸素消費量の約20％を占めると言われています。

呼吸が浅くなることで脳への酸素供給が慢性的に低下すると、思考力・集中力の低下、頭が重い感覚、倦怠感などが生じやすくなります。

 

③筋肉・内臓の疲労が蓄積しやすくなる

 

全身の筋肉や内臓も酸素を使って機能しています。

酸素不足の状態では疲労物質（乳酸など）が蓄積しやすくなり、身体のだるさとして感じられるようになります。

 

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」という状態は、まさにこのメカニズムが関わっていることが少なくありません。

同様のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度姿勢と呼吸を見直してみることをおすすめします。

 

 

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■施術内容：フルボディ整体コース

 

 

今回は全身バランス調整に「骨盤矯正オプション」と「猫背矯正オプション」を組み合わせた《フルボディ整体コース》を行いました。

 

当院の全身バランス調整は、全身の筋肉・筋膜・骨格を整えて、筋緊張のバランスを改善していくことを目的としています。

これだけでも軽度の猫背・巻き肩への矯正効果、骨盤・骨格への矯正効果はありますが、今回のクライアントは巻き肩・猫背が顕著にみられ、骨盤に前傾や左右の高低差なども見られましたので、より矯正効果の高い《フルボディ整体コース》で対応しました。

 

猫背矯正では、肩甲骨まわりの筋肉の緊張バランスを整えることで、丸まってしまった胸郭を本来の位置に近づけるよう調整していきます。

 

また骨盤矯正でも、骨盤周囲の筋肉の緊張バランスを整えることで、骨盤の前傾や左右差を本来の位置に近づけるよう調整していきます。

 

 

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■施術後の変化

 

 

施術後には、以下のような変化が見られました。

 

●巻き肩・猫背がかなり改善

 

●骨盤の前傾・左右差の緩和

 

●胸郭の広がりが出て、呼吸が深くできるようになった

 

●「身体が楽になった」「呼吸がしやすい」とのご感想

 

姿勢が改善されると、それだけで呼吸が深くなり、身体の回復力も高まります。

クライアント自身も、施術後の身体の変化を実感していただけたようで、とても嬉しく思います。

 

 

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■セルフケアもとても大切です。

 

 

施術で身体の状態を整えることはできますが、日常の姿勢や動き方が変わらなければ、また同じ状態に戻ってしまいます。

そこで今回は、施術後にご自宅でできるセルフケアをお伝えして終了しました。

 

主にお伝えしたのは以下の２点です。

 

①胸郭まわりのストレッチ

 

胸の前面（大胸筋）や肩まわりが縮まったままだと、巻き肩は改善しにくいです。

タオルや壁を使って、胸を開くストレッチを習慣にすることをおすすめしました。

 

②日常生活での身体の使い方

 

デスクワーク中の座り方、スマートフォンの持ち方など、日常のちょっとした習慣が姿勢に大きな影響を与えます。

だいぼう整体院では「座っている姿勢の取り方」を特に重視しており、良い坐位姿勢を身につけることが、立っている時の姿勢改善にもつながると考えています。

 

セルフケアをコツコツ続けていただくことで、施術の効果がより長持ちし、良い状態を維持しやすくなります。

 

 

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■上尾市周辺で姿勢の悪さや倦怠感にお悩みの方へ

 

 

「なんとなくだるい」「肩こり・首こりが慢性化している」「猫背・巻き肩が常態化して気になっている」

——そのようなお悩み、放っておくと症状が定着してしまい、改善に時間がかかることがあります。

 

症状が慢性化する前に、健康で快適な姿勢を作っていきましょう。

 

だいぼう整体院では、上尾市をはじめ、伊奈町・蓮田市・桶川市・さいたま市などからも多く来院いただいています。

 

今回のような姿勢の悪さ、倦怠感や、腰痛・肩こりなどの慢性症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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