上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

こんにちは。

 

上尾市のだいぼう整体院です。

 

当院には「肩こり」「腰痛」「ぎっくり腰」などのお悩みの方が多く来院されますが、最近ではお子様の「姿勢」についてのご相談も増えてきました。

 

今回は、さいたま市北区在住の中学生の男の子のケースをご紹介しながら、姿勢と骨盤の関係についてお伝えしたいと思います。

 

 

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■「このまま放っておいて大丈夫でしょうか」というご相談

 

 

来院されたのは中学生の男の子。

 

姿勢の悪さを心配された親御さんが「このまま放っておいたら良くないのではないか」とご相談にいらっしゃいました。

 

 

 

実際にお子様の姿勢を診させていただくと、猫背・巻き肩に加えて、骨盤の歪み（捻れ）が確認できました。

 

学校の授業や部活動、スマートフォンやゲームなど、同じ姿勢を長時間続ける生活習慣が背景にあることは少なくありません。

 

 

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■なぜ「良い姿勢」は自然にキープできないのか

 

 

姿勢を保つことも、実は運動と同じように筋肉を使う作業です。

 

良い姿勢にも、悪い姿勢にも、それぞれ「使われる筋肉」と「使われにくい筋肉」があり、悪い姿勢を取り続けることで、その姿勢に合わせた筋肉のつき方・バランスができあがってしまいます。

 

 

 

これは「筋肉が姿勢のクセを記憶する」ようなイメージに近く、一度そのバランスが定着すると、意識するだけではなかなか元に戻りにくくなると考えられています。

 

特に成長期のお子様は骨格や筋肉が発達途中であるため、動きのクセや姿勢のクセがつきやすい時期といわれています。

 

だからこそ、早めに気づき、対処しておくことが将来的な負担の予防につながります。

 

 

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■猫背・巻き肩の背景には「骨盤の歪み」が隠れていることも

 

 

立った状態で全身のバランスを確認すると、上半身の猫背や巻き肩だけでなく、その土台となる骨盤にも歪み（捻れ）が見られるケースが多くあります。

 

 

 

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、体の中心にある土台のような部分です。

 

この土台が傾いたり捻れたりした状態のまま、肩や背中といった上半身だけを整えようとしても、体は土台に合わせて元の姿勢に戻ろうとしてしまいます。

 

そのため猫背や巻き肩の矯正だけを行っても、一時的には良くなったように感じられても、比較的早い段階で元の姿勢に戻りやすいと考えられています。

 

 

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■子どもの頃の姿勢の歪みが、大人になってからの腰痛・肩こりにつながることも

 

 

成長期に定着した姿勢のクセや骨盤の歪みは、そのまま大人になっても引き継がれやすいといわれています。

 

骨盤が歪んだ状態が長く続くと、腰～背中の筋肉や関節に偏った負担がかかり続けることになり、慢性的な腰痛や肩こりの原因のひとつになると考えられています。

 

 

 

さらに、そうした負担が積み重なった状態のときに、急な動作や重い荷物を持ち上げるといった動きがきっかけとなり、いわゆる「ぎっくり腰」を起こしやすくなるケースも見られます。

 

ぎっくり腰は大人になってから突然起こるものと思われがちですが、実は子どもの頃からの姿勢の積み重ねが土台になっていることも少なくありません。

 

私自身、小学生の頃から「姿勢が悪い」とよく言われていましたが、はじめて「ぎっくり腰」のなったのは中学3年生の時でした。

 

その体験からも、成長期の早めのうちに姿勢のクセを整えておくことは、将来の腰痛・ぎっくり腰の予防という観点からも意味のあることだと考えています。

 

 

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■全身のバランスを整えてから、骨盤・姿勢へ

 

 

だいぼう整体院では、まず全身のバランス状態を確認したうえで、体の土台である骨盤の歪みを整える骨盤矯正を行い、そのうえで猫背・巻き肩といった上半身の姿勢矯正を行うという順序を大切にしています。

 

土台を安定させてから上部を整えることで、姿勢が戻りにくい状態を目指すという考え方です。

 

 

今回の男の子も、初回の施術で姿勢に大きな変化がみられました。

 

ご本人も鏡で自分の姿勢を見て、驚いている様子でした。

 

 

 

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■「良い姿勢」を保つには、普段の体の使い方も大切

 

 

ただし、施術によって一時的に姿勢が整っても、普段の座り方や立ち方、体の使い方が変わらなければ、再び元のクセに戻ってしまう可能性があります。

 

そのため当院では、施術と並行して、日常生活の中でどのように体を使えばよいかという体の使い方指導も行い、良い姿勢を維持しやすい状態づくりをサポートしています。

 

 

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■ご家庭でも意識していただきたいポイント

 

 

悪い姿勢のクセを予防するために、施術と合わせて、ご家庭でも次のような点を意識していただくことをおすすめしています。

 

 

●椅子に座るときは、深く腰掛けて骨盤を立てるように意識する

 

●スマートフォンやタブレットを見るときは、目線の高さまで持ち上げる

 

 

 

●長時間同じ姿勢が続くときは、こまめに立ち上がって体を動かす

 

●寝転んでの読書やゲームなど、体が捻れやすい姿勢を長時間続けない

 

 

どれもすぐに完璧にできるものではありませんが、少しずつ意識していただくことで、施術の効果を維持しやすくなると考えています。

 

 

成長期のお子様の姿勢は、将来の腰痛や肩こりなどのトラブルを予防するうえでも大切な要素です。

 

「気になるけれど、どこに相談したらいいかわからない」という親御さんも多いのではないでしょうか。

 

 

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■上尾市でお子様の姿勢にお悩みの親御さんへ

 

 

だいぼう整体院は、20年にわたり地域の皆様の体のお悩みに向き合ってまいりました。

 

その中でお子様の姿勢のお悩みにも多く対応させていただき、改善をサポートさせていただきました。

 

上尾市周辺で整体院をお探しの方、どうぞお気軽にだいぼう整体院までご相談ください。

 

 

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【ごあいさつ】

 

 

私が整体師になったきっかけは、自分自身が原因不明の慢性腰痛に苦しんだ経験からです。

 

 

「マッサージ・整体を受けても一時的に良くなるような気がするけど、またすぐに痛みがぶり返してくる…」

 

「病院の検査ではいつも異常なしと言われるが、何でもない動きでギックリ腰を繰り返してしまう…」

 

「この先もずっと、このままなんだろうか…」

 

私にも先の見えない時が長くありました。

 

そんな時、不思議なご縁で三軸修正法に出会い、私の腰痛はどんどん良くなっていきました。

 

 

私は、当時の私のように

 

「どこに行っても痛みが取れず路頭に迷っている」

 

そんな方の力になりたいと思っています。

 

 

あなたが健康な体を取り戻し、

 

◆腰の痛みを気にせずに思いっきり運動ができる

 

◆日々の家事や育児が快適にできるようになる

 

◆子どもを抱っこしたまま買い物に行くことができる

 

◆家族で遠い所でも旅行に行けるようになる

 

◆孫と一緒に遊ぶことができるようになる

 

 

等々、あなたの生活が快適で楽しいものになるように、お手伝いをさせて頂ければ幸いに思います。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

 

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