埼玉県上尾市の50代女性クライアント様。
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妊婦さんの中には、妊娠中の腰痛に悩まされている方がとても多い割には、治療院で「妊婦の方は診療できません」と断られるケースが多いようです。
だいぼう整体院では妊婦中(安定期のみ)の腰痛・肩こり施術も承っており、側臥位(横向き)と仰臥位(仰向け)で安全に妊婦整体を行っております。
妊娠中の腰痛、股関節痛、肩こり、頭痛などありましたら、【だいぼう整体院】にご相談ください。
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妊娠中に腰痛、肩こりなどで困っておられる方は多いと思います。
妊娠中に整体を受けても問題はないのか?
施術を受けてお腹の赤ちゃんに影響は?
などについてまとめました。
【妊娠中の体の変化】
妊娠初期からホルモンバランスの変化の影響で靭帯・関節が弛み、骨盤の歪みが起きやすくなると言われています。
赤ちゃんの成長にともないお腹が大きくなって体の重心が前方に移動しますが、大きなお腹をお尻の筋肉や腰の筋肉で支えようとして疲労して硬くなると、腰痛や背中、お尻の痛みが起きます。
また、お腹が大きくなって肩こりになったり、足のむくみなども現れたりします。
【整体を受ける時期】
だいぼう整体院では、妊娠16週目以降の安定期から妊娠8ヶ月目までが整体を受ける時期の目安にしております。
安定期にはいると胎盤ができてきて、つわりなども徐々になくなってきます。
【かかりつけの産婦人科医に相談の上、ご来院ください】
かかりつけの産婦人科医に整体を受けてもいいかの許可をもらい、どのような施術なら大丈夫か、なども聞いておいてください。
【施術は無理のない姿勢で】
うつ伏せは、子宮に圧力が加わり赤ちゃんにまで負担がかかってしまうと言われていますので、だいぼう整体院では横向き(側臥位)と仰向け(仰臥位)で安全に施術しております。施術中に姿勢がつらくなった時は遠慮なく伝えてください。
【マタニティ整体とは】
当院では妊娠中の腰痛、肩こり、頭痛などの痛み不調のケアをはじめ、安産を目指して骨盤の歪みを整えたり、全身の血流を促進し呼吸を深くして、リラックスや自律神経の安定を目的とした整体を行っております。
呼吸が深く楽にできるようになることで、妊娠中のイライラや不安などのストレスを緩和することも期待できます。
痛み不調は我慢しすぎずに、ぜひ【だいぼう整体院】の整体を試してみてください。
マタニティライフが快適なものになるよう精一杯サポートさせていただきます。
【妊婦整体(マタニティ整体)のメリット】
だいぼう整体院の妊婦整体は、骨盤の歪みや身体の可動域などを整え直すことで、妊娠中の腰痛、頭痛、肩こりなどを緩和する効果が期待できます。
骨盤のゆがみや可動域の低下、お腹を支えるための姿勢の変化などがコリや痛みの原因と考えられています。
また妊娠によるホルモン分泌の影響で骨盤まわりや筋肉の緩みが起きたり、赤ちゃんの重さや妊娠中の血液量増加でむくみが生じて神経や血管を圧迫することなどでも痛み・しびれが起きると考えられていますが、骨盤矯正と周囲の筋肉を調整することで痛みやしびれの緩和が期待できます。
骨盤まわりの調整をすることで骨盤を正常な位置にくるよう促すことができるので、妊婦の骨盤の幅が狭いことが原因の一つといわれている逆子や、赤ちゃんに十分な栄養が届いていないことが原因の一つといわれている早産、内臓への圧迫や骨盤の歪みが原因の一つといわれているむくみなどの対策としても期待できます。
【妊婦整体を受ける時に】
・妊婦整体を受ける時は、妊娠中であることを必ず伝えてください。
最初にカウンセリングをしてお体の状態を確認したうえで施術します。
妊娠何カ月なのか、何を緩和したいのか(痛み・しびれなど)、現在の体調などを丁寧にお伺いします。
状態によっては整体施術を避けたほうが良いケースもあり、そのような場合は適切な医療機関をおすすめします。
・体調が悪いときは整体施術を受けるのを控えてください。
体調がすぐれない時に無理をして施術を受けたりすると、もっと体調を悪くしたりしてしまう可能性もあります。
そのような場合は遠慮なくキャンセルのご連絡をください。
また施術中に体調の変化が起きた場合も、遠慮なく施術を中止してください。
・無理な姿勢で施術を受けない。
ベッドに横になった時や施術中に圧迫感や息苦しさを感じたら、いつでも伝えてください。
当院では横向きと仰向けで無理のない姿勢で妊婦さんの施術をしていますが、人それぞれ感じ方が異なることもありますので、苦しさを感じたらすぐに伝えてください。
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<だいぼう整体院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒
・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒
・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働
・オゾンガスによる空間除菌(オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました)
・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整(ソーシャルディスタンス確保)
<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>
◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。(強制ではありません)
◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。
◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状(咳など)及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。
当院はこれからも1施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。
だいぼう整体院 院長 大坊典永
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『 バランスを整えて もっと快適な体に 』
整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。
【 腰痛、肩こり、首の痛み 】
【 慢性の疲労、自律神経の乱れ 】
【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】
( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
※二ューシャトル原市駅から徒歩3分
全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
詳しくは( 公式ホームページ ) www.daibo-seitai.com
#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市
埼玉県上尾市の50代女性クライアント様。
1年前くらいから右股関節の痛みが気になる時があり、気にしないで過ごしていたが、1ヶ月くらい前から痛みが強くなったそうです。
整形外科では股関節の変形が原因、ひどくなれば手術、と言われているそうですが、手術は避けたいとのことで整体を検討していたそうです。
現在は前屈、後屈が困難で、やや前屈み姿勢になっておられました。
まず立位でバランスをみてみると身体が右に倒れ右に捻れた姿勢になり、呼吸が浅くなってしまっています。
このような状態だと自己回復力が十分に発揮できませんので、呼吸を改善するために全身のバランスを調整。
その後に骨盤の矯正と右下肢の調整をして一回目の施術は完了しました。
痛みの確認をすると、右股関節の違和感はまだ残っているものの、前屈後屈時の痛みはかなり緩和されました。
今後は施術を継続しながら、普段の生活での負担を軽減するための動き方も変えていく必要があります。
特に股関節は力学的に負担がかかりやすく無理しながらでは改善しないため、要注意です。
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【変形性股関節症】
変形性股関節症とは股関節にある軟骨がすり減ることで、関節の炎症と痛みを引き起こし、関節が壊れて変形していく病気です。
足の付け根にある股関節は上半身と骨盤を支え、立ち上がる、しゃがむ、歩くなど日常的な動きでも多く使われる大切な関節です。
その股関節の動きをスムーズにするために軟骨が重要なのですが、軟骨は加齢や負荷などが原因で徐々にすり減っていきます。
軟骨が擦り減って無くなると、骨同士が直接こすれることで痛みや骨の変形を引き起こしてしまい、股関節が滑らかに動かなくなります。
【変形性股関節症を発症する原因】
変形性股関節症を発症する原因としては、
股関節形成不全(臼蓋形成不全)、
体重の増加に伴う負担、
重い荷物を運ぶ仕事、
重い物を持ち上げるスポーツ(ウエイトリフティングなど)、
遺伝などがありますが、日本では八割以上が股関節の形成不全が原因で起きています。
【変形性股関節症の症状】
変形性股関節症の症状には足の付け根や股関節周囲の痛み、太ももや臀部の痛み、可動域制限が起きることなどがあります。
最初の症状は歩行時や立ち上がる時の痛みですが、進行してくるとじっとしていても痛んだり、寝ているときなど安静時にも痛みが出るようになります。
また骨の変形してくると関節の可動域制限が起こり、靴下を履くなどの生活動作が困難になってきます。
進行すると足がまっすぐ伸びなくなる、左右の足の長さが違ってくる、などの症状を呈することもあります。
さらに骨の変形が進行してきて歩行が制限されるほどの痛みを伴うようになると、人工股関節手術しか治療法がない状態になってしまいます。
【生活上の注意点】
変形性股関節症は関節軟骨がすり減って壊れた状態ですので、関節に負担をかけすぎることは避けるべきです。
したがって症状がある時に、長距離の歩行、ジョギング、登山など、関節に体重の負担がかかることを長時間続けると悪化させる要因となりますし、体重の負荷の少ない水泳やエアロバイクなどの運動でもやりすぎると股関節の炎症を悪化させてしまうので注意が必要です。
とはいえ運動自体を行ってはならないということではなく、負担の少ない運動であれば痛みが軽減することもありますので、様子を伺いながら負担の少ない運動から取り入れてみることをおススメします。
【変形性股関節症の治療法】
変形性股関節症の治療法には保存療法と手術療法があります。
手術せずに回復を待つ治療法を保存療法、手術して痛みを無くす治療法を手術療法、といいますが、整体は保存療法の範疇です。
整体で骨の変形はなおりませんが、変形があまり進んでいない状態であれば問題なく利用できます。
当院では股関節周囲だけでなく全体的な筋緊張や骨格のバランスを調整することで股関節の負担を軽減し、痛みの緩和につなげていくための施術を行っています。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒
・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒
・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働
・オゾンガスによる空間除菌(オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました)
・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整(ソーシャルディスタンス確保)
<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>
◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。
◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状(咳など)及び倦怠感がある、インフル・ノロウイルスの疑いがある、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。
今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。
~当院は業界トップレベルの清潔空間づくりを目指します~
だいぼう整体院 院長 大坊典永
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『 バランスを整えて もっと快適なカラダに 』
整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。
【 腰痛、肩こり、ぎっくり腰 】
【 膝痛、坐骨神経痛、股関節痛 】
【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】
( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
※二ューシャトル原市駅から徒歩3分
全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
詳しくは( 公式ホームページ ) www.daibo-seitai.com
#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市
埼玉県上尾市の40代女性クライアント様。
左腕を上げたり背中に回す時に、肩甲骨の下あたりに激痛が走るので服を着たり脱いだりもつらく、夜間の痛みで目が覚めてしまうこともしばしばあるそうです。
整形外科では肩関節周囲炎という診断だったそうですが、これは四十肩や五十肩と呼ばれる症状です。
肩関節周囲炎では、肩関節周辺の筋肉や靭帯、腱、関節包などの軟らかい組織が、加齢とともに変性して炎症を起こします。
大半は自然に治りますが、当院にみえた方の中には「痛めてから2年経つけどまだ治らない」とおっしゃった方もおられますので、こじらせると大変厄介な病気です。
肩関節周囲炎には急性期と慢性期があり、急性期であれば安静とアイシングが基本になります。
慢性期に入ったら、温めたり動かせる範囲内で腕を動かしていくようにすると回復が早まります。
急性期にもかかわらず患部に対してストレッチやマッサージをして、かなり悪化させて来院される方がおられますが、そうなってからでは回復もかなり時間がかかってしまいますので急性期、特に痛めたばかりの頃は注意が必要です。
今回みえたクライアント様は急性期にあたりますので、セルフケアとしては安静とアイシングを指示しました。
アイシングは炎症による夜間の痛みがある方には必ずやっていただきたいセルフケアで、やはり睡眠がとれないと回復もうまくいかないので、強くおすすめしています。
施術では炎症している患部に直接刺激するわけにはいきませんが、患部の周囲をケアすることで痛みを軽減し回復を早めることが可能です。
まず全身の筋肉の固さ、張り、関節のズレなどをみてバランスを整えてから、患部周辺にアプローチしていきました。
施術後は「不快感が八割がた良くなった」と喜んでいただけました。
ではあとの二割の痛みはどうしたらよいのか?
これは炎症がある場合、完全に痛みがなくなるのは難しいですし、こだわってやりすぎてしまうとかえって痛みを誘発してしまいますので、今回はここまでにしました。
あとは次回の施術までなるべく安静とアイシングを適宜おこなっていただくことで早期の回復が実現します。
さて痛みが良くなってからですが、痛みがない状態になれば今度は可動域を戻すことを考えます。
だいたいの場合は四十肩の痛みが改善しても、可動域が狭くなったままのことが多いので、ここから少しずつストレッチや体操などを行って可動域を戻していきます。
【四十肩・五十肩とは?】
「四十肩・五十肩」は関節痛の一種で、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼んでおり、正式には肩関節周囲炎という病気です。40代50代に限らず、60代以降の方でも発症します。
四十肩・五十肩になると、特徴として腕を持ち上げる、水平に保つ、などの動きが難しくなります。
そのため、手が上がらないので洗濯物が干しづらい、上のものが取りづらい、背中に手が回らないなどの症状が現れます。
肩こりと混同されることがありますが、肩こりは筋肉の緊張・疲労などから起こる症状で、四十肩・五十肩は肩関節をとりまく関節包や腱板に炎症が起きている状態なので、肩こりと四十肩・五十肩では対処の仕方が異なります。
四十肩・五十肩の原因ははっきりとは解明されていませんが、一つの原因としては、老化や長年のダメージの蓄積に加え、無理な動作が引き金となって発症する、と考えられています。
【四十肩・五十肩の症状】
四十肩・五十肩は痛みの強い急性期と、痛みが緩和するものの動きはまだうまくいかない慢性期、痛みがなくなっていく回復期に分けることができますが、
寝返りをした時にズキズキ痛む、痛みで目が覚めてしまうなどの夜間の症状、腕の動きが悪くなる、肩を動かすと痛い、腕が上がらない、背中に手が回せない、衣服の着脱や髪の毛の手入れがうまくできない、
など日常生活に大きな影響を与えてしまいます。
【痛い時は安静に】
痛い時に無理をして動かすと悪化してしまい、痛みが強くなったり長引いたりすることもあります。
痛みが引いてくるまでは安静を心がけましょう。
そうすることで炎症が収まり、徐々に状態が落ち着いてきます。
四十肩・五十肩は急に回復するものではありませんから、焦って無理をしないようにしましょう。
【注意すべきこと】
腕を上げようとすると痛い、腕が上がりにくい、などの症状は四十肩・五十肩以外の病気の場合があり、注意が必要です。
たとえば腕の骨や肩関節に腫瘍ができると四十肩・五十肩と同じ様な症状がおきるので、気になる症状がある場合、まず一度整形外科を受診して検査することをおすすめします。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
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だいぼう整体院 院長 大坊典永
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整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。
【 腰痛、ぎっくり腰、膝痛 】
【 肩こり、首の痛み、頭痛 】
【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】
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#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市
お母様が圧迫骨折でご入院され、しばらく何かと忙しかったことで体調を崩してしまったそうです。
病院で検査するも異常なく、当面は症状を緩和させるために薬を飲んでいるが、それもほとんど効果を感じないので大変困っている、とのことです。
症状は、ふらつき、体のあちこちが痛い、手足がしびれる、手足の冷え、めまい、足がムズムズする、などですが、このような色々な症状が出ている場合、自律神経が乱れが原因になっていると考えています。
自律神経が乱れによる症状が出ている時は呼吸が浅くなっていることが多く、呼吸が上手くいかなくなると脳の酸欠状態が起こり、体が全体的に元気がなくなってしまい回復力も低下してしまいます。
そのため私は整体で対応できることの中で、呼吸を改善することが特に重要であると考えています。
こちらのクライアント様は施術後は呼吸は深くできるようになり、体も楽になった、と喜んでいただけました。
ただし「これでもう大丈夫」ということではなく、放置してしまってはまた元通りに悪化してしまうので、しばらくは定期的に施術を受けていただいてしっかり良い状態に安定させる必要があります。
筋トレやダイエットのようなもので、体がちゃんと変わるのにはある程度の時間が必要なのです。
《自律神経とは》
自律神経は体温や内臓や代謝といった体の機能を24時間体制で調節しています。
自律神経は心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経から成り立っていますが、それらがバランスを取りながら働くことで、私たちの体を維持しています。
【交感神経】
交感神経は昼間や活発に活動する時間帯に優位になる神経系で、体を活動的にする働きがあります。
交感神経が働くと心臓の働きを促して血流が促進されるため、血圧・拍動・体温などが上昇し、体を活発に活動できる状態になります。
【副交感神経】
副交感神経は体を休息させる神経系で、夜間やリラックスしている時に優位になります。
副交感神経が働くと心臓の働きが緩やかなるので、血圧・拍動・体温などが下がり、心身の緊張がほぐれやすく疲労回復ができやすい状態になります。
《自律神経が乱れる原因》
◆ストレス
仕事や人間関係での悩み、不安など、ストレスが原因で交感神経系が優位な状態が長時間続くことがあると、交感神経と副交感神経とのバランスが崩れ、自律神経が乱れてしまいます。
◆生活習慣
人の体は規則的な生活をすることで自律神経系がバランス良く働くことができますが、昼夜逆転の不規則な生活や偏食、睡眠不足のような生活習慣の乱れは、交感神経を優位にしがちです。
◆疾患
疾患が原因で自律神経が乱れる場合もあります。
発熱や体の痛みなど、心身の疾患は自律神経系に影響を与えます。
◆ホルモンバランスの乱れ
脳内で、ホルモンバランスをコントロールしている所は自律神経のバランスを調整している所と近い位置にあるため、ホルモンバランスの乱れによって自律神経が乱れてしまう場合があります。
ホルモンバランスの乱れを起こす疾患として、女性ホルモンが急激に減少することによる更年期障害があります。
《自律神経の乱れによる症状》
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで下記のような様々な不調が起こります。
だるさ。不眠。疲れがとれない。手足のしびれ。
腹痛。吐き気。多汗。頭痛。肩こり。動悸。不整脈。めまい。
息切れ。便秘。下痢。不安感。緊張感。のどがつまる感じ。
集中力低下。やる気の低下。気分の落ち込み。これから先の自信がない。
物事がなかなか決断できない。根気が続かない。人に気軽に会えない。
朝、早く目が覚める。朝、気分がすっきりしない。
仕事にとりかかる気分になれない。
《自律神経を整えるために》
◆適度に休み、適度に体を動かす。
③ビタミンB1・・・豚肉、ほうれん草、落花生
④ビタミンE・・・カボチャ、ナッツ類、ウナギ、マグロ
⑤ビタミンC・・・ブロッコリー、レモン、パプリカ
⑥カルシウム・・・乳製品・小魚・豆腐・大根・小松菜
などがあります。
◆腸内環境を整える
たとえば自律神経が乱れると腸内環境の悪化につながり、腸内環境の乱れると自律神経が悪影響を受けます。
それゆえに自律神経のバランスの改善のためには腸内環境を整えることが必要なわけです。
日頃から便秘・下痢などの症状がある方は、腸内環境を整えるために、栄養バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠などを心がけましょう。
また起床後にコップ1杯程度の水(冷たくないもの)を飲むことで、腸が刺激されて便通が良くなることが期待できます。
あわせて朝食をしっかり摂ることで副交感神経から交感神経への切り替えを助け、自律神経のバランスが整いやすくなります。
◆運動をして自律神経を整える
ウォーキングや散歩、軽い筋トレなど適度な運動を継続することにより、自律神経を刺激して鍛える効果が期待できます。
◆ツボ圧しで自律神経を整える
自律神経を整えるのに役立つ3つのツボを紹介します。
首の後ろにあるツボです。
①天柱・・・頭痛・眼精疲労・肩こり・疲労回復など
②風池・・・眼精疲労・頭痛・肩こり
③完骨・・・疲労やストレスの軽減
ツボを押すときは、指の腹で気持ち良いと感じる程度の力加減で行いましょう。
◆ヨガ、ストレッチ
ヨガやストレッチは心身をリラックスさせる効果があり、副交感神経が刺激されるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。
◆ストレスを緩和する
ストレスは自律神経の乱れにつながりやすいため、心身にさまざまな不調を抱えている方も少なくありません。
それゆえ自律神経を整えたい場合は、ストレスをためないこと、発散・解消することが大事です。
【ストレス発散に効果的な方法】
リラックス効果があるアロマは、副交感神経の活性化に高い効果を発揮してくれます。
音楽や読書は副交感神経を優位にする効果があることが、過去の研究で検証されています。
ただしスマホやタブレットでの読書は交感神経が優位になると言われているので、なるべく紙媒体の本を読むようにしましょう。
また音楽は聞くだけで興奮するような激しいものは避けて、優しいメロディーのものがおすすめです。
③服装は着脱しやすいもの
着脱しにくい衣服が心身にじわじわストレスを与えていることがあります。
◆深い呼吸ができる体作り
自律神経を整えるには深い呼吸ができることが重要です。
背筋が伸びると自ずと呼吸が深くなりますので、普段背中が丸まりやすいという方は、姿勢を正して呼吸の改善を促しましょう。
◆笑顔を作る
笑顔により顔の筋肉がほぐれると副交感神経が活性化するため、自律神経のバランスが整いやすくなります。
緊張しているときやイライラしているときは、意識して笑顔を作りましょう。
◆朝陽を浴びる
起床後に朝陽を浴びると、体内ではセロトニンという物質が生産されます。
セロトニンは副交感神経から交感神経への切り替えをスムーズにする働きがあり、眠気が覚めやすくなります。
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<当院の感染症予防対策>
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埼玉県上尾市の80代男性クライアント様。
最近、散歩しているだけで膝が痛む、との症状で来院されました。
病院では変形性膝関節症と言われ、しばらく週1~2回程度リハビリをしていたそうですが、なかなか状態が変化しないので当院に問い合わせたそうです。
変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減ったりして膝の関節が変形し、痛みが出る病気です。
膝関節の変形は元には戻りませんが、膝の痛みの原因に身体の歪みが関係している場合、歪みを調整して関節のズレを修正することで負担を軽減することが可能です。
今回の膝の痛みは、1週間毎に施術して4回目にはだいぶ症状が緩和されたそうで、かなり早い回復に私も驚かされました。
膝の変形自体は整体で治るものではないので、今後、日常生活で負担がかかる部分に対しては疲労の蓄積を予防するために定期的にメンテナンスしていけば良いでしょう。
【変形性膝関節症とは?】
変形性膝関節症とは、膝関節のクッションの役割をしている軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って変形し、痛みが生じる病気のことを言います。
関節の軟骨がすり減ることで骨のへりに骨棘というトゲのような突起物ができたり、関節を覆っている関節包と呼ばれる繊維膜の内側に炎症が起きて「膝に水がたまった」状態になったりします。
変形性膝関節症は時間をかけて進行し、徐々に重症化していきます。一度すり減ってしまった軟骨は元には戻らないので、早めに病気の進行を食い止めることが重要です。
まず第一に病院で骨、関節の状態をしっかりと検査して治療し、それに加えて必要と考えられる場合に整体、治療院を尋ねてみるとよいでしょう。
変形性膝関節症の原因は、加齢、筋肉の衰え、肥満やO脚・X脚などですが、予防策としては次のようなものがあります。
①適度な運動で下肢筋力の低下を防ぐ。まずは無理のないウォーキングから日常生活に取り入れて、膝を支える筋肉が衰えないようにしましょう。ですが歩き方を間違えると変形性膝関節症の症状をかえって悪化させてしまうことがあるので、当院では膝への負担を軽減する歩き方をご指導しています。
②食事を気を付けて体重をコントロールする。体重が増えるほど膝にかかる負担も大きくなります。
③O脚・X脚の矯正。当院では整体により股関節と膝関節を矯正し、重心の位置も調整します。お任せください。
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今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。
~当院は業界トップレベルの清潔空間づくりを目指します~
だいぼう整体院 院長 大坊典永
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『 お体をメンテナンスして生涯現役を実現しませんか? 』
整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。
【 腰痛、肩こり、首の痛み 】
【 膝痛、坐骨神経痛、股関節痛 】
【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】
( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
※二ューシャトル原市駅から徒歩3分
全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
詳しくは( 公式ホームページ ) www.daibo-seitai.com
#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市
【気象病とは?】
天気が変わると気圧、温度、湿度などが変化しますが、それに対して体がうまく適応できないことによって、片頭痛、緊張型頭痛、関節痛、肩こり、腰痛、めまい、吐き気、うつ症状など様々な痛み不調が引き起こされることがあります。
そのような症状を気象病といいますが、その人が元々もっている症状を悪化させる特徴もあるため症状は様々で、複数の症状をあわせ持つ人もおられます。
気象病は気圧、温度、湿度などが大きく変化したときに自律神経のバランスが乱れることが原因で起こると考えられており、気候変化の激しい季節の変わり目や梅雨時期、台風の時期に起こりやすく、特に気圧の影響が大きいと言われています。
【対策】
気象病は自律神経のバランスが乱れることが原因と考えられているので、自律神経を整えるためのことを実践していく必要があります。
対策としては「規則正しい生活」「栄養バランスの良い食事」「心身のリフレッシュ」が基本となります。
まずは規則正しい生活を。生活リズムが崩れている方は、まずそれを正していきましょう。
朝は決まった時間に起床し、朝日を浴びることで幸せホルモンのセロトニンの分泌を促す。
そして朝食をとることによって交感神経を活性化させる。
適度な運動でストレス解消、基礎代謝を上げる、睡眠の質も向上、温度変化に強くなる。ただし無理はしない。
入浴で心身をリラックス、ストレス解消、疲労回復を促す。
外に出てショッピング、美味しいものを食べる、カフェで読書、人と会話、などで気分転換。リフレッシュして気持ちを明るく。
栄養バランスの取れた食事。特にタンパク質。腸内環境を整える食物繊維、発酵食。
【整体による対応】
自律神経が乱れている場合、全身のバランスを調整して蓄積疲労を取り除くことはもちろんですが、呼吸を深く出来るようにする事を重視して施術していきます。
呼吸が悪いと自己回復力が最大限に発揮されないからです。
呼吸を改善して脳がフルパワーを出せるように調整することが改善の近道です。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒
・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒
・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働
・オゾンガスによる空間除菌(オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました)
・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整(ソーシャルディスタンス確保)
<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>
◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。
◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状(咳など)及び倦怠感がある、インフル・ノロウイルスの疑いがある、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。
当院ではこれからも1施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採ってまいります。
だいぼう整体院 院長 大坊典永
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謹んで新春をお祝い申し上げます。
旧年中はたくさんの方にご来院いただき心より感謝いたします。
お正月はゆっくり過ごして体力をしっかり蓄えて、元気に新年の営業を開始いたしました。
今年は家族のブームになっている趣味の釣りを楽しみつつ、本業においても気持ち新たにして真剣に取り組む所存でございますので、これからも皆様の健康サポートをさせていただければ幸いです。
本年も皆様が御健勝で御多幸でありますよう、心からお祈り申し上げます。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒
・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒
・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働
・オゾンガスによる空間除菌(オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました)
・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整(ソーシャルディスタンス確保)
<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>
◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。
◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状(咳など)及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。
今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。
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今日は2022年の大晦日。
今年もたくさんのクライアント様にご来院
いただきありがとうございました。
数ある治療院、整体院の中、当院を選んでいただき感謝しかありません。
当院はクライアント様の厚い期待に応えるべく、
これからも施術技術・人間力を高めるため精進を重ねてまいります。
また現在はまだコロナ第8波の中にあるため感染予防対策は徹底し、
クライアント様に安心して施術を受けていただける院内環境を作ってまいります。
当院はこれからも親切、丁寧をモットーに地域の皆様に愛される整体院を作ってまいりますので、
変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒
・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒
・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働
・オゾンガスによる空間除菌(オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました)
・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整(ソーシャルディスタンス確保)
<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>
◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。
◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状(咳など)及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。
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普段の姿勢や体の使い方により骨盤に左右差や前後差、ねじれなどが起きて歪んできたり、骨盤周りの筋力低下で骨盤が開いてくることがあります。
骨盤の歪みを放置すると体の動きがおかしくなるので腰痛・膝痛などの痛みを引き起こしたり、下肢の循環が悪くなることで冷えや浮腫みなどの原因となります。
また見た目の問題で言えば、骨盤周りの筋力低下により骨盤が開いてくると「お尻が下がり大きくみえる」ということが起きますし、下肢の循環不良により下肢のむくみが起きてくると通常状態に比べ「脚が太めに見える」ということも起きてきます。
また骨盤が開くことと後ろに傾くことで、いわゆる「ぽっこりお腹」も起きやすくなります。
当院では骨盤の歪みを矯正して締め直すことを行いますが、直後に股関節や腰の動きやすさ、小尻効果、ヒップアップなどを体感していただいています。
また骨盤の歪みは普段の姿勢や体の使い方で生じてきますので、そのまま放置してはまた歪んできてしまいます。
当院では姿勢の取り方や動き方のアドバイスとストレッチ等もお伝えして、良い状態を維持していただくために全力でサポートいたします。
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<当院の感染症予防対策>
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。
・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底
・マスク着用の上で施術
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◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。
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朝起きた時に腰が痛い、という方がおられます。
私はこれは就寝時のマットレスが原因のことが多いと考えています。
まず私が避けたいと思うのが、低反発マットレスです。
低反発マットレスの上に寝ていると身体が沈みこんでいくため寝返りを打ちにくくなりますが、寝返りが妨げられると長時間同じ姿勢で筋肉が動かず、さらに同じ所が圧迫され続けて循環が悪くなってしまいます。
特に腰や背中などの体幹部の動きは身体が沈み込むことによって最も制限されます。
普段、寝返りをすることで睡眠中に身体の疲労や固さを和らげる、自力で整体しているようなものなのですが、この働きが低下してしまうので体に問題が起きてしまうのです。
あとはコイルスプリングの入った柔らかいベッドですが、これは腰痛がない場合は問題がないのですが、腰痛持ちの方にはおすすめしていません。
コイルスプリングのベッドに寝ると骨盤の部分が最も沈み込みますが、そうなると骨盤周りが強制的に無理な姿勢をとらされている状態になります。
この無理な姿勢は短時間であればそれほど影響ありませんが、睡眠中に長時間続くと骨盤周りや腰部の筋肉・関節などを痛めてしまいます。
では私の使っているマットレスですが、ホームセンターで買った安価な高反発マットレスです。
高反発マットレスの上では寝返りが容易にできます。
その上に敷布団を敷いて寝ていますが、私はこれで十分、腰痛予防できています。
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だいぼう整体院
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〒362-0024
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(受付時間)
※出張等、外出している時間帯がありますので、ご来院前に必ずご予約をお願いいたします。
休院日:木曜日・祝祭日 他
※研修、セミナー等により急遽営業をお休みする場合がございますので、必ず事前予約をお願いいたします。
上尾 だいぼう整体院の施術は【三軸修正法】の考え方を応用しています。